sunnuntai 21. elokuuta 2016

A380. Vauhkous / unettomuus ja riittävästi virikkeitä

Jos joskus on levoton olo ja ei saa nukuttua, niin kun laittaa pienen lampun huoneessa päälle niin, että näkee ympärilleen ja ainakin jonkin verran väritkin, niin virkkeet tyynnyttävät, on helmpompi olla ja nukahtaa vähän ajan päästä. Jos se ei riitä, niin voi laittaa radiosta kivan ohjelman hiljaiselle, niin että kuulee, muttei häiritse muita. Jos on siihenkin nähden levoton olo, niin voi nousta puuhailemaan jotakin, vaikkapa jotakin päivän askaretta, joka ei ole älyllisesti vaativa eikä vaadi isoa tsemppiä päivällä.
Muita keinoja tyyntyä ovat kylläinen vatsa ja lämpöinen olo.

Vauhkous, päälle painava stressi yms helpottuvat samaan tapaan luonnollisten tervehenkisten virikkeiden avulla ja persutarpeista sekä turvallisuudesta huolehtimalla. Esim. luonnon helmassa vietetty aika, liikuntaan uppoutuminen, mielekkäät mukavat askareet, yms

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti