Suomen ilmastossa ulkomailta Suomeen muuttaneen heikko kapasiteetti voi johtua esim. siitä, että on jatkuvasti flunssassa tai muuten kehon lämpötalous pielessä. Flunssainen ei jaksa asioita täydellä kapasiteetillaan mutta usein kaipaa seuraa. Flunssaisella voi olla pöhnäinen olo ja hitaan puuhailun taipumus. Parantuakseen tarvitsisi pitää koko keho terveen lämpimänä: lämpöiset vaatteet, liikkuminen suomalaisen vauhdikkaasti, ateriat huolehdittava siten kuin tuntuu voinnille hyvältä ja vitamiineja usein: vaikkapa pala omenaa taia ppelsiinia aina kun olo on jotenkin samean harmaaseen vivahtava. Ulkomailta muuttaneella jatkuva flunssa johtuu luultavasti liian hitaasta tavasta liikkua: se on kuin 30C:n helteelle sovitettu eikä 22C sisätiloihin, mihin vauhdikkaammat liikkeet ja valpas ryhdikäs vire lihaksissa sekä katselemistaipumus, tunnelmataju, toimelias yhdessäolo istuen seuranpidon sijasta ja aika nopea liikkumistapa sopisivat. Ulkona välivuodenaikoina ei voi pitää seuraa ilmalle, täytyy liikkua rivakasti, katsella maisemia, olla sosiaalinen elämän kanssa, olla toimeliaasti suuntautunut ja tietoinen aina siitä, miten kauan vielä voi viettää ulkona, miten pääsee sisälle ja kuinka paljon silloin on viilennyt. Hitaat liikkeet lienevät tottumus ja tottumusten muuntaminen käy helpommin, jos tekee polveilevasti sitä sun tätä ja etsii siitä kirjosta oikeat hyväätekevät valinnat ja kimpale kerrallaan siirtyy painottamaan niitä arjessaan. Terveet elämäntavat ovat se, mitä pitäisi tavoitella: ne tuovat elämänlaadun ja terveyden.
Katso 128. Vilustuminen ja ihan lämpimänä pysytteleminen sekä vitamiinit 9.10.2015
Lämmittelyohjeita http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2015/01/viileaan-sopeutuminen.html
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti