A276. Pottuuntuminen ja luonnolliset virikkeet sekä terveet elämäntavat

Jotkut ihmiset pottuuntuvat helposti toisiin ja he (vai jotkut tuttunsa?) olettavat, että se on usein nälkää, mutta käsittääkseni se on luonnollisten virikkeiden puutetta: ks.
12. Sokeritauti ja positiivinen asenne luonnollisiin virikkeisiin  20.1.2013  http://parantamisesta.blogspot.fi/2013/01/sokeritauti-ja-virikkeiden-paljous.html
Sekä terveiden elämäntapojen puutetta, ks. 
 32. Lämmittelyohjeita ja talviulkoiluohjeita (yht. 150kpl), vuodenajat (pitkästi) ja terveet elämäntavat (110kpl)  22.2.2015   http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html

* * *

Yksi tavallinen pottuuntuneen mielialan syy on riittävän päivänvalon saannin puute. Päivänvaloa tarvitaan monta tuntia päivässä, talvellakin. Ulkoilu lisää päivänvalon saantia, samoin oleskelu auringon eikä varjon puolella taloa.
Vitamiinien puute voi myös olla syynä.
Tai liian keinotekoiset tottumukset, esim. pakkotahtisuus, asioiden pakottaminen jollekin tolalle tms.

A275. Kuulemma itsestä johtuvat vaivat ja rasitteiden huomaaminen sekä terveet elämäntavat

Jos toiset sanovat jonkun vaivan johtuvan ihan vain itsestäsi, niin tuo vaiva siis luultavasti johtuu elämäntavoistasi ja asenteistasi, jotka laiminlyövät ainakin joltain osin terveyden vaalimisen ja kasaavat rasitteen enemmän jonkin kehonosan tai joidenkin elämän puolien niskaan kuin mitä muut tekevät. Katso tämän blogin eka kirjoitus 1. Kuka sairastuu mihinkin - ja kuinka parantua * Ihmeparannusohjeyritelmä 0.    3.9.2011

A274. Spitaali ja ettei sotke elollista ja rakennettua

Spitaalista saa vaikutelman kuin se olisi aiheutunut siitä, että pitää seuraa talojen seinille yms rakennetulle kuin ne olisivat elollisia olentoja kuten pensaat, linnut ja vaikkapa hyönteiset. Elollinen jotenkin elävöittää, mutta rakennettu ei ollenkaan. Eli pitäisi lakata olettamasta rakennettua elävän kaltaiseksi ja tehdä selvä ero rakennetun elottoman lättänyyden ja oman elävän elämänviisauden puuttumisen sekä elämän puuttumisen ja toisaalta elollisen eläväisyyden, tuntevuuden, elämänviisauden, elämän virran välillä.

27.5.2022   Apinarokko vaikuttaisi olevan spitaali. Siinä siis ihminen on liiakdi nojannut rajennettuun ympäristöön. Olisi ymmärrettävä, että villi lionto, missä kasvit saavat kasvaa niin kuin niiden elämälle hyvä on, ihmisen muokkaamatta niitä tai niiden ympäristöä, niin villut kasvit voivat olla mallina keholle siimä, miten on hyvä, tervettä elää. Ja sellaista viisautta kehontoiminnoista ei rakennetulla ympäristöllä ole. 

A273. Heikko kapasiteetti & ilmastoon sopeutumattomuus ja polveilevuus sekä terveet elämäntavat

Suomen ilmastossa ulkomailta Suomeen muuttaneen heikko kapasiteetti voi johtua esim. siitä, että on jatkuvasti flunssassa tai muuten kehon lämpötalous pielessä. Flunssainen ei jaksa asioita täydellä kapasiteetillaan mutta usein kaipaa seuraa. Flunssaisella voi olla pöhnäinen olo ja hitaan puuhailun taipumus. Parantuakseen tarvitsisi pitää koko keho terveen lämpimänä: lämpöiset vaatteet, liikkuminen suomalaisen vauhdikkaasti, ateriat huolehdittava siten kuin tuntuu voinnille hyvältä ja vitamiineja usein: vaikkapa pala omenaa taia ppelsiinia aina kun olo on jotenkin samean harmaaseen vivahtava. Ulkomailta muuttaneella jatkuva flunssa johtuu luultavasti liian hitaasta tavasta liikkua: se on kuin 30C:n helteelle sovitettu eikä 22C sisätiloihin, mihin vauhdikkaammat liikkeet ja valpas ryhdikäs vire lihaksissa sekä katselemistaipumus, tunnelmataju, toimelias yhdessäolo istuen seuranpidon sijasta ja aika nopea liikkumistapa sopisivat. Ulkona välivuodenaikoina ei voi pitää seuraa ilmalle, täytyy liikkua rivakasti, katsella maisemia, olla sosiaalinen elämän kanssa, olla toimeliaasti suuntautunut ja tietoinen aina siitä, miten kauan vielä voi viettää ulkona, miten pääsee sisälle ja kuinka paljon silloin on viilennyt. Hitaat liikkeet lienevät tottumus ja tottumusten muuntaminen käy helpommin, jos tekee polveilevasti sitä sun tätä ja etsii siitä kirjosta oikeat hyväätekevät valinnat ja kimpale kerrallaan siirtyy painottamaan niitä arjessaan. Terveet elämäntavat ovat se, mitä pitäisi tavoitella: ne tuovat elämänlaadun ja terveyden.

Katso 128. Vilustuminen ja ihan lämpimänä pysytteleminen sekä vitamiinit  9.10.2015

Lämmittelyohjeita http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2015/01/viileaan-sopeutuminen.html

A272. Tyhmyys ja ajattelukurssini sekä älynkohotusohjeitani

Helppo ja tehokas objektiivisen ajattelun kurssi http://pikakoulu.blogspot.fi/2011/11/ajattelukurssi.html . Samassa blogissa älykkyydenkohotusohjeita tuolta pohjalta.

Easy and efficient thinking course http://quickerlearning.blogspot.fi . On links advices about increasing intelligence after that.

Tavallisia väärinkäsityksiä ajattelukyvystä, jotka voivat olla älykkyyden esteenä http://pikakoulu.blogspot.fi/2013/07/vaarinkasityksia-ajattelukyvysta.html

Järki on jokseenkin sama kuin rakenteet hahmottava maisemakatse: ks. ajattelukurssini!

A271. Kömpelyys ja kiinnostus liikkumiseen

Liikkuminen vaatii huomiota. Jollei kiinnitä huomiota liikkumiseen, liikkuu kömpelösti. Pelkkä näköhuomio ei riitä vaan on kuunneltava kehotuntemuksia ja käytettävä elämänfilosofista näkökulmaa, joka ymmärtää hyvän ja huonon tekemisentavan eron sekä hyvän ja huonon elämäntavan erot. Tarkka koordinaatio yleensä käyttää apunaan näkömielikuvia. Tarkan liikkumisen kyky puolestaan pohjaa elämänfilosofisiin taitoihin ja tunnelmatajuun sekä sosiaalisten tyylien havaitsemiseen. Liikkumisessa on tärkeää liikkumisen vire, liikkumisen makuinen meininki, joka tuntuu kivalta kropassa ja nostaa mielialan korkealle. Jos vire puuttuu, on liikkumistapa jotenkin huono, esim. liian ajatuksin ohjattu. Käytännön tilanteissa yleensä myös sosiaalisen huomaavaisuuden avulla vältetään törmäyksiä yms.

A270. Parkinssonin tauti & jumiutuminen ja monialaisuus & useat lähestymistavat

Törmäsin uutisia lukiessani mainintaan Parkinssonin taudista, jonka oireet toivat mieleen vanhan miehen, joka turvaa ylen määrin koulutukseensa, työhönsä, ammattialaansa ja sen nuorempiin mieskollegoihin tms yhtä lailla kaavamaiseen väkeen. Iän myötä ihminen yleensä oppii työtään ja tavallaan kasvaa siitä ulos. Jos on kumminkin pitänyt työtään arvossa, niin ehkä haluaa jatkossa satsata siihen, mutta se ei kanna yhtä hyvin kuin vanhusten tavallinen taitotaso vaan työ on yleiseltä taitotasoltaan heikompaa, mikä aiheuttaa epävarmuutta (käsien vapina), kun siihen satsaa, ja kapeuttaa näkökulmaa sekä urauttaa osaamista simppelimmäksi kuin mitä se muuten olisi, mikä näkyy muun tekemisen hidastumisena ja liikkeiden kömpelyytenä. Tarvittaisiin siis useampaa eri elämänalaa eikä vain vanhaa työtä ja avarakatseisempaa useaan eri aiheeseen ja niiden tekemisentapoihin ja näkövinkkeleihin mukaan lähtemistä eikä työhön (tai työn muistelemiseen tai seuran pitämiseen mielessää nuoremmille kolleegoille ym jatkajille) jumiutumista ja arkijärkisyyttä ja koko elämänkoekmuksesta viisastumista eikä nuorempien egon paisuttelua tms: vuosien kuluessa oppii kaikenlaista ja hyvä niin.

Laatimani ajattelukurssi sopisi ehkä tähänkin tuomaan helppoutta muihin tekemisiin, jumiutumattomamman järjen: Helppo ja tehokas objektiivisen ajattelun kurssi http://pikakoulu.blogspot.fi/2011/11/ajattelukurssi.html , on arkijärkinen ja kokonaiskuvallinen ja sopii monenlaiseen tekemiseen

Katso ehkä myös A256. Käsien tärinä ja omaa ikäluokkaa olevat hoitajat yms   20.1.2016

Jos jumiutumisen syynä on se, ettei ole rahaa mutta työ toi rahaa, niin olennaista on elää varojensa mukaan, esim. ettei asunnossa ole huoneita enempää kuin asukkaita ja ettei lahjoita työssäkäyville rahaa kun itsellä on vähänlaisesti, http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2015/06/rahavarojen-riittavyys.html

A269. Laiskuus ja "Elä ja anna toisten elää" & tervehenkinen elämä

Jos laiskuus johtuu jaksamattomuudesta tai motivoitumattomuudesta, enemmän tilaa omille toiveille, spontaania rynnistämistä omien mielijuttujen pariin tuo ohje "Elä ja anna toisten elää!". Voimia tuo tervehenkinen elämä ja terveet elämäntavat, ks. 12. Sokeritauti ja positiivinen asenne luonnollisiin virikkeisiin  20.1.2013  http://parantamisesta.blogspot.fi/2013/01/sokeritauti-ja-virikkeiden-paljous.html 
32. Lämmittelyohjeita ja talviulkoiluohjeita (yht. 150kpl), vuodenajat (pitkästi) ja terveet elämäntavat (110kpl)  22.2.2015   http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html

A268. "Phyi!"-olo ja vikkelästi sisälle lämpimään & lämpimämmin ylle

Lämmittelyohjeits http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2015/01/viileaan-sopeutuminen.html

"3. Jos on liian kylmä, menee kankeaksi ja äkäiseksi tyyliin "Mä en kestä!" ja tyhmentyy paljon, koska perustarpeet ovat tyydyttämättä, siis lämmöntarve, mikä usein tuntuu nälän tapaan mutta hoituu lämpimässä oleskelulla 10-15 min (kunnolla toipumiseen menee yli puoli tuntia) ja ehkä parilla kupillisella kuumaa. Silloin olennaisinta on mennä heti sisälle lämpimään, tajuta, että henkesi riippuu siitä, se on ainut päämäärä sosiaalisen toimeentulevuuden ja yhteiskuntakelpoisuuden lisäksi, vaikka matkaa olisi vain 20 metriä. Muista, että eteisessä ja kerrostalon rapun alaosissa voi olla kylmä, mutta ylempänä ja käytössä olevissa asuintiloissa on kunnolla lämmin.
Jos olet ulkomaalainen, näin käy ehkä jo sisätiloissa, jos on hiukan viileää. Silloin laita heti kuivat paksut villasukat jalkaan, teevesi tulelle, etsi jostakin paksu pitkähihainen villapaita ja vaihda lämpimät kalsarit tai paksut sukkahousut paksujen housujen alle. Juo pari tai muutama kupillinen kuumaa, syö ehkä voileipää tai lämmin ateria. Suunnittele illaksi saunaa, lämpene siellä läpikotaisin ja varo vilustumasta saunan jälkeen, pue esim. villatakki, villasukat, juo teetä ja syökää perhepiirissä jotakin (esim. karjalanpiirakkaa) sen kanssa."

"16. Jos olet ulkona kylmässä tai kehosi on ainakin osittain viileä, niin jos sinulla jossakin kohden on olo että phyii, niin se tarkoittaa, että siltä kohden on liian kylmää kehollesi, esim. pakkanen etäällä pidettävän kylmä tai keho siltä kohden niin viilennyt, ettet siltä osin pysty tekemään muuta kuin vaalimaan kehosi lämpimyyttä. Se ei siis ole sosiaalinen phyi vaan kehosi kehotus sinulle ettet olisi siltä osin sosiaalinen tai paljoa muutakaan vaan vain yksinomaa äkkiä huolehtisit kehosi lämpimämmäksi. Se edellyttää, että pidättäydyt pois muista tekemisistä, esim. sosiaalisuudesta ja edustamisesta, ja keskität voimasi lämmittelyyn. Vertaa tätä painavan laukun raahaamiseen: sekin on rasite kehollesi ja estää tekemästä muuta samanaikaisesti, vaikka jättääkin sosiaalisuuden mahdolliseksi. Joillakin tällainen phyi olo on tavanomainen, mikä kai useimmiten johtuu riittämättömästä pukeutumisesta tai rauhallisesta oleskelusta viileässä. Pakkasessa, kun se alkaa käydä voimille ja täytyy mennä heti sisälle lämmittelemään, saattaa tulla phyi olo pakkasta kohtaan ja ihon luona.
Kylmä ja pakkanen, viileäkin, voivat vaurioittaa kehoa, mutta yleensä ne eivät tuota vahvoja varoittavia tuntemuksia, vaan viilentyä voi huomaamattaan yllättävän paljon ja silloin on lämmiteltävä sisällä huolella pitkään ja syötävä ja juotava lämmintä.
Jos lämmin pukeutuminen ei suju, niin huomaa, että se on opeteltava kiinnittäen huomiota lähes yksinomaa siihen, mikä pitää sinut lämpimänä milloinkin ja mitkä jutut taas viilentävät. Eli ei riitä pukea tietyt vaatekappaleet, sillä hihojen pituudella, vaatteen väljyydellä, materiaalilla ja liikkumistavallasi sekä lämmöntuotannollasi on väliä, samoin mielentilalla (pois vetäytyvä vai rempseä) ja tekemisillä, rytmillä yms. eli on vain flunnsaisen tapaan käperryttävä lämpimään ja herkästi huomattava, jos jossakin jää jokin kohta viileäksi, esim. ranteet on tärkeää pitää lämpiminä. Kehitettävä oma havaintokyky lämpimänä pysymisestä!"

"17. Ulkoillessa pakkanen tuntuu samaan tapaan kuin nälkä, jos kroppa on kylmennyt niin, että tarvitsisi mennä sisälle lämmittelemään. 10-15 minuuttia lämpimässä villasukat jalassa sisävaatteissa, ehkä viltti jalkojen ympärillä (jos lattian luona on kylmä), pari kupillista kuumaa juoden lämmittää kehon ja se tuntuu vähän niin kuin lämmin ateria: poistaa ruuan tarpeen ja nälkää muistuttavan tunteen, joka itse asiassa oli lämmöntarvetta. Jos siis haluaa aterian, sitä kannattaa ryhtyä laittamaan vasta varttitunti lämpimään tulon jälkeen, jottei vahingossa syö, vaikkei oikeasti ole nälkä, ja lihoa. Ulkona pakkasessa pakkanen kai tuntuu kehon viilennyttyä mahan tienoilla nälän tapaisena rankkuutena ja nälkä jäsenissä jonkinlaisena heikkona kaipuuna tai samaan tapaan kuin ravintoaineiden tarve, esim. vitamiinien, joita niitäkään ei sovi unohtaa talvella."

A267. Brutaalius ja ymmärryksen piirin erojen tunnistaminen oikein

Ihmisillä on hyvin eri määrä ymmärrystä. Jotkut osaavat joitakin elämänaloja hyvin ja toiset eivät lainkaan. Yleensä ihmisillä on arkijärkinen hyvä ymmärrys tutuimmista asioista ja muista asioista ulkoa luettua tietoa ja sitä etäisemmistä vain uskomuksia ja kuvitelmia. Arkijärki näyttää aistitulta ja arjen tapaan mm tunnelmatajulla hahmottavalta. Ulkoa luettu vaikuttaa terminologiselta ja moni pitää sitä parhaana mahdollisena tietona ja on siksi brutaalin dominoiva sen osalta. Mielikuvitus näyttää usein jotenkin epärealistiselta.
Osaavammat ovat usein positiivisemmin tuntein ajattelultaan ja luonnolliselta tyylilajiltaan kuin ei-osaavat. Ei-osaavat sotkevat sen usein kanttiinin tunnelmaan tms höttöön, joka kuuluisi leikata pois häiritsemästä oikeita tekemisiä.
Henkilön suurimmat puutteet ovat yleensä aloilla, joita hän ei hahmota ollenkaan, ei osaa niiltä mitään, joten niille tulee hänen edesottamuksiensa sivuvaikutuksina ihan mitä sattuu sivutuotteita. Aika yleistä on, etteivät henkilöt usko muiden voivan osata valtavan paljon enemmän kuin hän itse noilla alueilla, joita hän ei osaa - hän kaiolettaa, että heidän tarvitsisi osatakseen olla tosi fiksuja ja viisaita tavanomaisissa asioissa niin, että sen hyvin huomaa.

A266. Pistelevä tunne ja energiavarantojen täydentäminen

Jos on joskus pistelevä tunne ihossa ja ihon alla tai ilmassa ympärillä, niin se on energianpuutetta, ihan niin kuin väsymys ja sumentunut näkö, kenties huimaaminen. Samaa kuin kylmäävä tunne viileällä tai kylmällä säällä, kun vahingossa vetää ihosta sisäänpäin kylmää sen sijaan, että yrittäisi pitää kehon pintaa myöten lämpimänä. Eli lepo, etenkin vapaa-aika, terveellinen kyllin tuhti ruoka, vähemmän rasittava seura, vähemmän rasittavat olosuhteet ja tervehenkinen elämä sekä positiiviset tervehenkiset ihmiskohtaamiset auttavat, tuovat energiavarantoja. Mutta tilanne on siis sama kuin päivän lopulla: lepo auttaa muttei niin paljoa, että kestäisi rasitusta uudelleen kovinkaan paljon. Toisena päivänä hyväntuulisena tervehenkisenä, kyllin syöneenä ja viisaampana voi jaksaa paremmin, mutta pikemminkin niin, että ohittaa tilanteet kuin että menisi niihin suoraan pläts ja jäisi siihen ikävän keskelle kuin lätäkköön seisoa tollottamaan. Keksi siis mukavampi vaihtoehto, jokin tervehenkinen ja positiivinen.

Lainaus vuodenaikakirjoituksestani syksyn kohdalta:
"Kylmääminen on eri juttu kuin tunne, että on viileää tai kylmää. KUn kehon pintaosia kylmää, liittyy se verenkiertoon, verisuonet ovat kehon pintaosissa supistuneet, osin kai ajatusten seurauksena, ja siksi on vähäverinen ankea olo, ja siihen auttaa reipas liikkuminen ja rempseämpi toimelias tyyli sekä aterioiden huolehtiminen. Sen sijaan tunne, että on kylmää tai viileää, kertoo kehon lämpötilasta ja ympäristön lämpötilasta ja se on tervettä havaintokykyisyyttä ja silloin usein tarvitaan lämpimämmät vaatteet plus muuta lämmittelyä.
Kylmää kroppaa, jos sanoo "hytshj ku kylmä". Jos sen sijaan menee vaan pokkana "humphf humphf humphf reippaasti vaan, niin ei tule kylmä" niin pysyy paljon lämpimämpänä, ainakin jos välttää tuulisia paikkoja tarkkaan ja laittaa kädet ennemmin hihojen sisään tai taskuun ja hupun päähän kuin jäähtyy niin että palelee. Pian tarvitset hanskat ja pipon."

A265. Väsymys ja terveet elämäntavat

Väsymystä on monesta syystä. On unentarvetta, tuoreiden hedelmien ja vihannesten ja valon puutetta, liikunnan ja ulkoilun puutetta, vapaa-ajan tarvetta, elämänmakuisuuden puutetta, liikaa keinotekoisuutta, epäterveellisiä elinoloja, pakkotahtisuutta, elämänviisauden puutetta, epäterveellisiä tottumuksia, kiinnostavuuden puuttumista, liikaa kaavamisuutta, täyden ymmärryksen käytön puuttumista, tervehenkisen elämänvirran puuttumista, ym
Lisäksi on sairauksien ja lääkkeiden sekä heikon kunnon tuomaa väsymystä. Mielestäni lääke ei saisi väsyttää, koska eläväisyys ja elinvoimaisuus tuntuvat olevan ne, jotka pitävät terveinä ja tuovat onnen.

Katso myös
12. Sokeritauti ja positiivinen asenne luonnollisiin virikkeisiin  20.1.2013  http://parantamisesta.blogspot.fi/2013/01/sokeritauti-ja-virikkeiden-paljous.html

32. Lämmittelyohjeita ja talviulkoiluohjeita (yht. 150kpl), vuodenajat (pitkästi) ja terveet elämäntavat (110kpl)  22.2.2015 
terveet elämäntavat http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html

53. Ohjeita kovin heikkokuntoisen liikunnan aloittamiseen  2.6.2015  http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html

106. Liikkuvuuden ja kunnon ylläpitämisestä  24.8.2015  http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/08/liikkuvuuden-ja-kunnon-yllapitamisesta.html

20.9.2020   Aasialaisten väsymys voi kenties johtua siitä, että nojautumiskohteet, kiinnostuksenkohteet tai harrastuneisuuden kohteet tms eivtä ole elinvoimaisia ja elävöittäviä. Eli tarttis valita nojautumiskohteet yms niiden tervehenkisen elävöittävyyden perusteella.

Latinoiden väsymys kai liittyy siihen, että he käyttävät teoriaperspektiiviä moneen, mm liikkumiseen, kuin olisi jostakin kovin vaativasta tai hienosta, etäältä hahmotettavasta asiasta kyse eikä käytännön elämästä, joka aistein havaitaan (ja jossa yritetään tervehenkisesti elää) ja joka ei ole niin hienoa vaan käytännön pikku juttuja vaan, vaikka että tässä askellan ja on kadun jalkakäytävän reuna tuossa, aistin sen, varonpa sitä ja jatkan matkaani. 

A264. Jälkeenjääneisyys ja ettei ollenkaan kopioi roboteilta ym rakennetulta

En nyt tuosta Zika-viruksesta tiedä, uutisista siitä luin, mutta luulisi, että nykyaikana jälkeenjääneisyyttä etenkin lapsilla aiheuttaa tietokoneiden ja robottien matkiminen. Niitä ei saisi antaa lapselle edes yhtenä mahdollisena mallina useampien joukossa, sillä bne eivät tosiaankaan ole kyllin fiksuja eivätkä kyllin samankaltaisia kuin ihmiset. Lapsille kai usein käy niin, että matkivat kaikkia annettuja malleja ja oppivat paljon, mutta sitten jokin niistä, yleensä se insinöörimäisin, ei ole yhtä fiksu kuin nuo muut mallit ja niin se takeltelee muihin verrattuna ja niin he jäävät treenaamaan sitä sen sijaan, että valitsisivat fiksut mallit ja oppisivat itsekin fiksuiksi. Kömpelön treenaaminen on kovin näkyvää, kun taas fiksu juttu voi mennä sekunnissa tai muutamassa ositse, ja niin vanhemmat kenties luulevat lasta tyhmimpään lapsen osaamaan ajattelutapaan tai lähestymistapaan tai elämänalueeseen erikoistuneeksi. Mutta tietenkin parhaisiin vaihtoehtoihin pitäisi satsata eikä heikoimpiin.

16.7.2019  
D771. Sairastuttava ala-arvoisen taitotason ränttätänttävaikute ja oma nuorempien vuosien taitotaso & sivistys & henkevyys   15.7.2019 

A263. Maksakirroosi ja onnellisuuden taitojen kasvattaminen

Voiko maksakirroosin syynä olla elämän pakko hyväksyä jokin karvas osaksi elämää, niin kuin vaikak raittius tai ei-sopiva ryyppäämisen kustantava heila? Auttaisiko elämänviisaiden mietelmien lukeminen, terveet elämäntavatym onnellisuuden taitoja parantava? (Olisi hyvä huomata, etteivät taiteilijat yleensä ole niin onnellisia kuin tervehenkiset ihmiset ja terveitä elämäntapoja harrastavat, eivätkä taidemaalarit yhtä onnellisia kuin radiosta poppia kuuntelevat.)
http://happinesstipsblog.blogspot.fi
32. Lämmittelyohjeita ja talviulkoiluohjeita (yht. 150kpl), vuodenajat (pitkästi) ja terveet elämäntavat (110kpl)  22.2.2015
http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html

31.8.2017   Jos maksakirroosin syynä on, että yrittää kantaa jotakin ikävää elämän osana, koska se on rahanlähde, niin auttaisiko silloin työvoimtoimisto: katsoisi juuri ihanimpia ammatteja, jos niissä vaikka voisi aloittaa heti harjoittelijana tms aloittelijana. Katso myös Haaveammattiin-blogiani http://nopeaoppisuus.blogspot.fi mutta senkin avulla työtä ilmeisesti saa helpoimmin, jos jo alkuinnostuksessa kenties ekana päuivänä jo hakee töitä haavealoiltaan.

A262. Oksennustauti ja rääkin korvaaminen lempijutuilla

Jos on joutumassa johonkin rääkkiin, esim. ikävään ammattiin, niin se voi aiheuttaa oksennustaudin, josta paranee korjaamalla elämänsä suunnan elämänmyönteiseksi ja itselleen sopivaksi, esim. ryhtyy haaveammattiinsa (katso Haaveammattiin-blogini http://nopeaoppisuus.blogspot.fi).

Katso myös edellinen kohta
261. Mahakivut ja elämänvalintojen korjaaminen tunteidenmukaisiksi  24.1.2016
sekä  61. Kuukautiskivut ja karkki  14.6.2015

A261. Mahakivut ja elämänvalintojen korjaaminen tunteidenmukaisiksi

Joskus, jos tekee elämänkielteisen valinnan, vaikkapa kuuntelee toisten neuvoja, vaikka nämä ovat eri ihmistyyppiä kuin mitä itse on, niin nämä pitävät hyvänä valintana jotakin, mikä ei itselle sovi ollenkaan, ja jos siihen lähtee mukaan, niin kenties tulee mahakipuja, sairastuu niihin, mihin auttaa, jos korjaa omat elämänvalintansa omien tunteidensa mukaisiksi, positiivisiksi siis omalta kannalta, vaikkei osaisi kertoa muille, miksi ne juuri olisivat paras valinta tai miten heidänkaltaisilleen mahdolliset (eihän niiden tarvitse olla heidän oman elämänsä valintoja). Itse haluat niihin satsata, joten kai ne itsellesi helpommin ovat mahdolliset. Sinulla on eri esikuvat ja opit heiltä eri asioita, eri lahjakkuuksia, eri elämänvahvuuksia. Siksi sinulle sopivat eri valinnat + tunteidesi vuoksi tottakai.

Katso 61. Kuukautiskivut ja karkki  14.6.2015

21.2.2022   Joillakin on kai jatkuvasti maha kipeä ja ontto olo, jolleivät ota kovin iisisti, siksi kun heidän elämänlaatunsa on liian huono. Siihen auttaisi elämänviisauden lusääminen paljon, mikä olisi mahdollista esim engl tonttutaitokirjoitukseni avull, learntalents.blogspot.com .

29.6.2022   Jos riitelutte, niin mahakipuja voi tuoda myös, jos olit liian kova toisia kohtaan, esim lastasi kohtaan. Eli ei putäisi llla niin kova muita kohtaan. 

30.6.2022   Mahakipuja voi tulla myös, jos ruuan kalorimäärä tai ehkä pikemminkin ruokalajin tuhtius on ihan väärin, esim pelkkiä kevyitä vihanneksia, kun olisi tavallisen aterian paikka, tai raskasta ruokaa, kun pitäisi syödä keittoa. 

30.7.2022   Kuukautisiin liittyvät mahakivut kohdassa kuukautiskipujen ehkäuseminen. Jos on kovaan vatsaan liittyen mahakipuja, tarttee käydä kakalla. Jos mahakivut eivär tunnu liirtyvän kroppaasi tai elämääsi, vaan tulevan joltakulta toiselta, kuin toisen kroppaolisi kohdallasi, lue Henkimaailman juttuja. 

17.8.2022   Jos vatsan seutua kramppaa kuin kakkahätä tai jos kakka tai jokin muu painaa vatsaa, niin se voi tuoda kiouja. Pitäisi sen sijaan olle rennon eläväinen herkkäliikkeinen hienopiirteisesti hahmotettu vatsanseutu ja elämänvalinnat tervehenkusesti positiivisten tunteiden suuntaan. Musiikki, meditaatio, luonnon kauneuden ihaileminen ja kiva liikjntaharrastus voivat auttaa tässä. Lusäksi kakalla käyminen, tuulettaminen ja raikas vesi.

Jos elämänpiirin sosiaaluset suhteet tai tekemisentavat tms aiheuttavat vatsakiouja, tarttis elää erillisemmin, olla itsenäisempi tervehenkuseen tapaan ja tehdä elämän päövalinnat tunteiden mukaan eikä taktikouden. 

Jos häiritsee jokin yhteiskunnan instituutio tai käytäntö, esim koulu, kiinnitä huomiota siihen, mikä on sen yleispätevä hyvähdnkinen idea ja mitkä pääpiirteet, jotka tarttee olla mukana, ja mutä hyvä laatu vaatii, ja vaali ne, ja jätä sivuseikat vähemmälle, kenties kokonaan pois. 

18.8.2022   Liian ankea sisustus voi tuoda mahakipuja. Kivat verhot, matto, viherkasvit, kivannäköiset käytännölliset huonekalut, viltit tms lämmikkeet, kenties luonnonmateriaalit sekä musiikki tekevät sisustuksesta viihtyisämmän. Ulkona on tärkeää katsella luontoa, etenkin kai puita, heiniä, kukkia ja näyttäviä pilviä. Ruutumalli on usein vatsakipuja tuovempi kuin elämää varten muotoillut huonekalut ym.

 https://kokonaiskuvat2.blogspot.com/2021/02/viihtyvyys-kaupungissa.html 

26.8.2022   Jos jokin tuntuu ikävältä esim tällä kertaa, niin ei sitä kannata ottaa emotionaalisesti niin lähelle itseään että suorastaan vatsan kohdalle. Joskus jokin kantaa elämää niin hyvin, että jaksaa hyvin esim sisätilojen tyhjiä neluskanttisia pintoja, muttei se merkkaa, että niiden varaan voisi myöhemmin perustaa elämäänsä. Elämää voi perustaa hyvin vain terveiden ikiaikaisten elämäntapojen vsraan, siis lähinnä luonnon ja elollisen varaan sekä hyvän ymmärryksen, musiikin, kauniiden arvojen, yms varaan. 

29.8.2022   Pointti oli elämänvalintojen korjaaminen tunteidenmukaisiksi sivistyneen viisaan maailmankuvan mukaan eikä jotenkin mässäillen. 

Katso hakemistosta myös muut kipuihin tai särkyijin liittyvät kohdat, jos ne kuulostavat sopivilta esim kivut sosiaalisista syistä ja kiputilat. 

10.9.2022   Toisten kulttuurien uomat voivat aiheuttaa mahakipuja, samokn joidenkin toistem ihmistyyppien elämän uomat, eli jos niistä tulee kipuja, niin tarttis varoa vaikutteita, jotka vaativat niiden uomia. Itselle tavallusesti hyväätekevä kulttuurivaikute voi olla korvikkeeksi tehokkaampi kuin pelkkä haitallisen pois karsiminen.

Terveiden elämäntapojen tekemiset mielitekoina niin kukn että ulkona paistaa aurinko, mennäämpä sinne vähän kattelemaan, voivat luennyttää kiputaipumusta pois. 

9.10.2022   Omat aiempien buosien tavalliset ihan kivatkin tilanteet voivat myöhemmin eri elämäntilanteessa tuntua kivuliaina vaikka ennen olivat vain hankalua elämään luonnostaan kuuluvalta tuntuvin tavoin, mutta ajan myötä esim sosiaaluset realiteetit, elämänmahdollisuudet, kestokyky ja taidot ovat muuttuneet niin paljon, ettei enää ole mieltä palata vanhaan. Vastaavasti joku toinen saattaa kestää elämäntilanteensa rasitukset hyvin, mutta jollekun erilaista elämää elävälle ne tuntuvat mahakipuina. 

14.10.2022   Mahakivut syksyllä voivat liittyä vuodenajan elämisen taitojen puutteeseen. Lue syksyn ja loppusyksyn elämisen ohjeita selä lämmittelyohjeita https://finnishskills.blogspot.com/2014/11/living-with-seasons.html 

Paljon liikkuvan mahakivut liuttyvät kai usein liian kevyeen ruokavalioon, sillä fyysisen rasituksen kantamiseen tarvittaisiin vähän läskiäkin. Myös esikuvat voivat olla huonolaatuisempia kuin on olettanut. 

15.10.2022   "Lohduton olosyksyllä puiden pudottaessa lehtensäliittyy ainakin osin siihen, kun koulu tai työ tms elämän iso tekijä painaa, joten harrastuksista olisi iloa. Myös kehon pitäminen lämpimämpänä tekee olon mukavammaksi.

Jos on hermostunut vellova olo, jotenkin holtiton, niin se kai liittyy joko unenpuutteeseen tai esim. siihen, ettei osaa syksyn elämistä ollenkaan, mutta voi se olla muutakin. Puihin ei saa nojata silloin, kun ne ovat pudottaneet melkein kaikki lehtensä, vaan on oltava etäisempi, ihan vain katseltava, eleltävä. Lisäksi tarvitsisi sisällä olla talviajan sisävaatteet koko ajan ja usein myös lämmin viltti.
Jos lehtien putoaminen tai jokin muu syksyssä tekee mahan kipeäksi, meinaa se kai, että tuo asia on tunteille liian ikävä. Siksi ei pitäisi sen kanssa niin vahvasti olla vaan hommata muuta kivaa elämänsisältöä ja olonsa lämpöisen mukavaksi ainakin välillä. Nämä vuodenaikojen elämisen ohjeet voivat myös olla avuksi, etenkin niiden musiikki.
Tropiikissa ei ole meidän vuodenaikojamme. Jos syksy tekee kamalan huonon olon, esim. lehdettömät puut, olet kenties epähuomiossa ottanut mallia jostakusta, joka ei ole aiemmin elänyt yhtään kokonaista syksyä. Samoin voi kai käydä, jos otat mallia jostakusta, joka nojaa sellaiseen, joka ei ole elänyt yhtään syksyä.
Ihmisten tadoissa elää loppusyksy on niin isoja eroja, että jotkut kai olettavat toisten lintsaavan loppusyksyn, mutta esim. kauneustajunsa voi säätää nauttimaan loppusyksyn kauneudesta, ja ulkoilujen pituus sekä lämpimät vaatteet vaikuttavat mielialaan yllättävän paljon, samoin harrastukset yms kiva tekeminen versus niskassa painavat ikävät asiat.
Vaikutelma roikkuvista kuolleista oksista, jotak eknties ovat likaisia tai joissa olisi kuolleita lehtiä, ovat kai tropiikkilaisten näkemys tai sitten pimeässä kulkevan tai fyysisesti rasittuneen (syö paljon (aterioita & napostele), ota leppoisasti, lepää paljon ja pysyttele ihan lämpimänä). Kun ulkona katselee ympärilleen, niin puissa on iloisesti lepattavia keltaisia tai vihreitä lehtiä, ja ainakin oksat ovat terveet, niihinhän kasvaa keväällä uudet lehdet. Lisäksi maassa on pudonneita lehtiä kuin suojaavana kerroksena, ei kamalalla tavalla kuten tropiikkilaiset väittävät. Mene ulos ja katsele puita ja pudonneita lehtiä lähempää niin, että näet hyvin. "

15.11.2022   Maha kipeä kuin mahassa olisi puruja. Tee oikein pitkä kakka wc-pyttyyn, kakkaa siis tavallista tyhjemmäksi. 

9.12.2022   Jos sinulla on mahakivun lusäksi kuukautiset lue kohta Kuukautiskipujen ehkäusemisestä. Ainakin tarttee käydä vessassa, kakata ihan tyhjäksi, pyyhkiä hyvin ja vaihtaa ihan uusi puhdas side.

Jos sinulla on mahakipujen lusäksi kakkahätä, käy vessassa ja kakkaa vatsa ihan tyhjäksi. 

Jos olet syönyt raakoja juureksia, syö jotakin mahaystävällistä tyynnyttävää vastapainoksi, esim viili, ruskea kastike, hyvin kypsennetty ruoka. Mieti, voisitko vaihtaa kunnolla kypsennettyihin juureksiin, jos juureksia tafvitset. 

29.12.2022   Jos mahasi on kipeä tai lähiaikoina ollut kipeänpuoleinen, älä käytä vaatteita, jotka painavat laajaa vatsan seutua ollenkaan. Joskus runsas veden juominen voi auttaa mahakipuun, mutta silloin vatsa yleensä turpoaa ja tarvitaan bieläkin väljemmät, siis muutamaa numeroa isommat vaatteet. 

9.1.2023   Jos sinulla on iso maha, yritä saada henkilöt, jotka vaikuttavat olevan kohdallasi, pissaamaan ja kakkaamaan perin juurin ihan tyhjäksi vaikka olisi heillä tai itselläsikin valtavasti suurentuneet säiliöt moiselle. 

19.3.2023   Auttaisikohan joihinkin mahakipuihin elämää pehmentävä lukeminen, esim engl tonttutaitokirjoitukseni learntalents.blogspot.com tai kirjoina amazon.fr haulla "tervola" ?

7.4.2023, pitkänäperjantaina   Auttaisivatkohan pääsiäisen mahakipuihin pääsiäiskoristeet?

27.4.2023   Jos elämässä tuntuu olevan paljln sellaista, mikä painaa, esim ihmiskontaktien tyylilaji aiheuttaa jotakin mahakivun tapaista, niin sellaiset asiat ovat usein paremmin toisella paikkakunnalla, jonne itse ehkä sopisi paremmin. Eli vaikute muilta paikkakunnilta tai muutto hyvin sopivalle paikkakunnalle voisi auttaa.

"a45.   6th of May 2023   After my apricot poodle died, fot two years now I have tended to get stomach aches if someone else is ill or if there is some thing bothering me. First it was because it had been so easy and comfortable to be with my poodle who was considerate toward feelings, later others just tended to get too close compared to how uncobsiderate they were. But as I have remember my lufe in my twenties, I had also some stomach ache like feelings then, but mostly it wasn't pain, it was just a mark that one cannot be so closely with those things in life or in the world since they aren't so good for a feeling being. I guess that with sporty ways of living one has much less aches, since one does not stop to be with things, one just bypasses them but experiencing fully but more from a distance while living a sporty kind of life. "

Learntalents.blogspot.com 

8.5.2023   Jos tulee mahakipuja jonkunmaalaisesta vaikutteesta, auttaa, kun ei pidä ollenkaan niin tiiviisti seuraa senmaalaisille ja harrastuu sen sijaan vakavissaan hyväätekevistä kulttuureista, maista ja seuduista. Mutta silloin esim kivuliaan seudun uutisia ei voi itse seurata yhtä tarkkaan. 

Jos jokin aihe painaa, älä ole sen kanssa enää tekemisissä, vaan uppoudu ihan muuhun, esim aivan erityyppisen maan kulttuuriin, joka myös tuppaa olemaan dominantti. 

7.6.2023   Jatkuvaa hyvää oloa vatsan seudulla tuovat hyvälaatuisen musiikin kuuntelu usein, positiivisten tunteiden mukaiset tekemiset, kauniiden arvojen mukainen elämä, kivat liikuntaharrastukset ja elämänviisaus, yleissivistyksen tapaan positiivinen linjaus maailmassa, ja mahdollisesti meditaatio, ystävälliset ihmissuhteet, kiva sisustus ja luonnon kauneus, kenties viisaat kirjat ja vaihtelevuus urautumisen sijasta. 

12.6.2023   Erilaiset elämäntavat, elämäbarvot ja laatutasot ympäristön vaalimisessa tuovat eri määrin viihtyisää elämää. Jos elelet itseksesi omalla laatutasollasi ja kulhet sitten sitä reittiä, mikä on omilta jäljiltäsi, se luultavasti tuottaa tutuntyyppisen sinulle ominaisen tunnelman, joka arvoistasi riippuen on skriikmallisen toimimaton ja sairastuttava, tai työteliään ei-niin-laadukkaan mutta yseimmiten toimivan tekemisen tapaan kraah-mallinen, tai jos llet elämänviisautta harrastava niin tunnelmallisen toimiva. Jos sitten jokin asia on huonommin, se voi tuoda mahakipua, tai jos jokin paremmin, niin se tup hyvää mueltä ja lievittää mahakipuja, esim jäätelöannos näin kesällä. Näin elämänarvojaan viisaammiksi painottamalla voi päästä mahakipuisesta elämästä mukavan toimivaan elämään. 

27.9.2023   Jos joko itse tai joku lähistöllä liikkuva käyttää esim työnsä kapeaa teoriaperspektiiviä käskevästi kuin se olisi kaikki, mitä maailmasta voi tai tarvitsee ymmärtää, niin siitä voi tulla kovia mahakipuja, jotka kai alkavat kuin jokin kouraisisi mahaa muttei selvyyttä että mikä. Siihen auttaisi hänen käyttää koko maailmankuvan laajuista kuvaa ja ymmärrystä siinä itse, eli rakenteet hahmottava maisemakatse ajattelutyyppinä ja hyvän toivominen maailmassa ja reilu peli sekä oman yleissivistyksen parantaminen hyvällä laadulla arvoina. 

23.12.2023   Jos elät paikkakunnalla, joka tuo useimmille siellä asuville tai esim jossakin opiskeleville mahakipuja, niin se ehkä korjaantuu paikkakunnalla tai ko paikan maailmankuvassa ja arvomaailmassa kannatetun tyyppisillä asioilla, jotka ovat viisaampia elämänviisauden tai taitojen kannalta. Joillekin tämä on esim tside tai perinteinen sisustus tai sivistyneet näköaloja avartavat kurjat, kun taas toisille ruokatauko, helpompi taitotaso, vaatteet, ym. Myös matkailu, matkamuistot, ammattialan tenho ilman kireyttä, kaupan tuotteet, vapaa-aika ja muut tarpeelluset ammattialat esim käytännön alat, sekä ihan kiva sillä suunnalla oleva esineistö esim roskat jotka eri materiaaleja, muotoja tms, esim paperisilppu, jaa "e-silppu" niin kuin mielessäni näitä tekstejäni kutsun, on usein kiva myös, esim joulutontut Christmas gnomes / elves learntalents.blogspot.com .

A260. Vuoriston kuumetaudit ja verenpaineen ja vilustumisen huomaaminen

Korkealla vuoristossa verenpaine on kai erilainen kuin alangolla. Verenpaineen säätelyyn auttaisikai kauniisti venytteleminen, sillä se parantaa hienomotoriikkaa, mikä puolestaan vaikuttaa siihen, miten kömpelösti lihasjännitykset etenkin keskikehossa vaikuttavat verenpaineeseen.
Vuoristossa on lisäksi tietääkseni kylmempi kuin alangolla, mikä voi aiheuttaa vilustumistyyppistä kuumetta ja tottumattomille kuumetta siksi, ettei tunnista, mikä olisi oikea tapaa elää noissa oloissa, mihin paikalliset mallit ja elinympäristön eri paikoissa ohimennen käyminen kai auttaisivat.

Katso myös
128. Vilustuminen ja ihan lämpimänä pysytteleminen sekä vitamiinit  9.10.2015
A240. Kuume vilustuttuaan ja oikean lämpötilan tavoittelu   9.1.2016
A243. Kylmettyminen & kuume ja perusteellinen lämmittely   13.1.2016
A239. Tavalliset pakkasvauriot ja lämpimänä pysyttely   8.1.2016
32. Lämmittelyohjeita, talviulkoiluohjeita, vuodenajat ja terveet elämäntavat22.2.2015
Ehkä myös http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/02/vuodenkierto-ja-henkinen-hyvinvointi.html

Jos vuoristossa on selvästi viileämpi kuin alangolla, niin siellä on myös paljon vähemmän pöpöjä, kenties osin jopa lähes antiseptistä. Silloin keho voi kaivata lisää pöpöjä, etenkin jos se on pintaosistaan liian viileä ja siksi jatkuvasti pöpötön.
195. Ihmeparannusohjeyritelmä XX * Tulehdus & turvotus ja tyynnyttävä vaikute ihan terveestä kohdasta  10.12.2015
81. Liika antiseptisyys ja suomalaiset elämäntavat6.7.2015

Vuoristolaisten elämäntapa, vire, liikkumistapa ja lämpötalous sekä luonteen leiskuvuus tms voivat olla erilaiset kuin alangolla ja siksi toimeliaisuuden tyyppi rytmiltään ja painotyuksiltaan toinen kuin alangolla. Silloin myös kehon lämpötalous toimii toisin ja pöpötkin ovat kai jotenkin eri elämänalueisiin liittyviä, mikä voi aiheuttaa niihin reaktion itsestäänselvän helpon tapojen kopioimisen sijaan, jos luonteenlaatumaiset tyylierot ovat liian suuret. 

26.1.2018   Hyvä keino saada huone lämpimäksi, vaikka ulkona sataisi, on laittaa villasdukat jalkaan, viltti jalkojen ympätille "hameeksi" ja tuulettaa isosta ikkunasta tai ovesta iso osa huoneen ilmasta, kkunanpuoleisessa päädyssä huonetta arvioiden ehkä puolet tai kolmannes koko huoneen ilmasta, ja laittaa sitten kaikki ovet ja ikkunat tarkkaan kiinni, pitää viltti ja villasukat edelleen käytössä ja antaa kehon ja kenties lämpöpatterin lämmittää tuo kylmyyttään aika kuiva ilma kuivaksi lämpimäksi sisäilmaksi hyvinklin nopeasti.

A259. Tämän blogin pituudesta

Taustatiedoksi, että minulla on kirje Vatikaanista paratiisiteoriaani liittyen: http://paratiisiteoria.blogspot.fi/2014/12/sovussa-kirkon-kanssa.html

"Nyt olen kohdassa 258. Eli vuodessa on tullut noin 200 uutta kohtaa,
etenkin kesästä alkaen.
Jouluna, kun mietin, että katsoisinko paavin jouluyön messun telkusta,
mutten sitten katsonut, niin tuli mieleeni, että tuota blogia pitäisi
kirjoittaa, yrittää parantaa kaikki taudit myös ulkomaalaiset, luokkaa
tuhatkunta ohjetta. Mutten oikein tajua, miten osaisin. Tällä tahdilla
se veisi kolme vuotta. Ideana on, ettei pakertamalla ja yrittämällä,
ei tauteihin upoten vaan terveyslähtöisesti, terveen elämän
näkövinkkelistä niin, että blogini auttaisi tuomaan monta hyvää
tervettä ja onnellista tervehenkistä vuotta tai vuosikymmentä lisää
elinaikaa, parani sitten näin tai muuten. Ei kai tarvitse joka
kohdassa onnistua, kun riittää, että on edes jotakin parantavaa
välissä ja kokonaisuus hyvää tervettä elämää tuova vaikute.
Olikohan eilen lisäsin kuumehorkan aiempien vilustumis- ja
kuumeohjeiden avulla ja keksin siitä sovelluksen, että malaria samoin
hoidettaisiin. Aiempia muun maailman tauteja on ebola ja sitten on
tulehduksista jokin yritelmä ihmeparannusohjeissa, muttei taida oikein
muuta muun maailman taudeista olla. Malaria kai yleistyiti trooppisiin
kuumetauteihin laajemmalti. Nämä ovat niin terveyskeskeisesti
lähestyttyjä, ettei kirjoittamisesta ole tullut yhtään huono olo. Jos
joskus on jokin tauti tullut mieleen liian läheltä, niin olen
sukeltanut sen luoviin havaintovirheisiin niin, etten ole keksinyt
siihen mitään parannusta tai lievitystä. Niin, ettei tämä hoitoalalle
tunnu vievän."

* * *
2.2.2016 Blogeissa yht. 280 kohtaa, joista osa tosin muiden vaivojen parannusohjeita, mm tyhmyys, laiskuus, brutaalius, turvattomuus, mahdottomat elinolosuhteet. Kävijöitä tai siis katselukertoja on ollut jotain 1935. Tuhannen tavoite tuntuu etäiseltä ja mahdottomalta, mutta jos saan kasaan vielä noin 50 kohtaa, on siitä jo kolmannes kasassa, mikä on kyllä enemmän kuin olisin uskonut. Mikä osa tästä on ajattelukyvyllä? Olen lapsesta asti ollut ajattelussa taitava. Joskus joku, olikohan äitini, sanoi, että sairauksissa tuntuu olevan niin, että monesti tarvittaidsiin hyvä selkeä pää, jotta niistä selvittäisiin, ei sen kummempia, mutta sairaana ihmisen pää ei ole parhaimmillaan - Nyt lisäisin: minkä huomaa mm Suomeen muuttaneista ulkomaalaisista, jotka kärsivät kylmyydestä ja tyhmentyvät siksi.

* * *
7.2.2016 Nyt blogissa 295 kohtaa, oikeastaan tosi monta, niin monta, että ensiksi tuntuu tyhmältä näitä kirjoitella, mutta toisaalta tuntuu kyllä syntyvän jonkinlainen näkemys parantamisesta, niin kuin minulle lapsena kerrottiin ja miksi pyydettiin silloin, että aikanani kirjoittaisin näkemystäni ylös.
On siinä eroa, miten voi etäämpää keksiä jotakin ideaa, että mistä taudissa on kyse ja miten siitä voisi parantua. Kun taas itse sairastuessa ei noon keksi, mutta olisi kyllä tärkeää keksiä sekin, että miuten parantua, jos itse sairastaa.
Tartteeko näitä niin laskea? Kai hakemisto on parempi mitta. Sitä paitsi en näitä huvikseni kumminkaan tee vaan siltä varalta, että niistä tai jostakin kenties myöhemmin syntyvästä osasta niitä olisi apua muille. Kai itsekin ajattelisin, että tavallaan olisi hyvä tietää, millaista näkemystä Tervola-nimi tuo tai voi tuoda tullessaan, ehkä verrata sitä omaan näkemykseesnä sekä käyttää tervehenkisyyden tukena. Että jos jonkun aika tavallisen ihmisen näkemystä kirjaa ylös, niin Tervola olisi yksi hyvä tärppi, arvaus siitä, kuka olisi voinut tervehenkisyyttä painottaen parantamista ja paranemista pohtia.
1969 katselukertaa yhteensä tähän mennessä näillä kahdella blogin osalla.
En oikeastaan ole niinkään harrastunut tämän blogin tekemisestä kuin pidän sitä jonkinlaisena lupauksena: kai tämän verran voin, vaikkapa varmuuden vuoksikin, tehdä sairaiden eteen, jos kukin blogin kohta vie ehkä viidestä minuutista varttiin tehdä ja loppu aika on minulla vapaa, voin käyttää sen muuhun ja niin on tämän bloginkin kannalta parempi: tervehenkisempi ja siis tervehdyttävämpi. Jos joku on sairas, niin hänelä menee siihen päiviä, viikkoja tai kuukausia, joissakin tapauksessa jopa vuosia. Kai siltä edes jotkut pelastaakseen voi nähdä viidestä minuutista varttiin vaivaa yhden kerran joskus - ja toisen kerran sitten joitakuita muita varten saman verran jne. ja muuten elää omaa elämäänsä ihan ilman, että blogi roikkuu mielessä tai häiritsee.

* * *
29.2.2016
"Minusta näyttää siltä kuin aika moni savonlinnalainen vanhus olisi lukenut blogiani tai kuullut sen parannusehdotuksia, mutten nyt sitten tiedä, olenko vain kulkenut kaupungilla sellaiseen aikaan kuin ne harvat, jotka ehkä lukivat blogiani. On kuin etsisivät kahden ääripään väliltä toimivaa jujun omaavaa kohtaa, jotenkin tervehenkisempää, mutta se oli kyllä terveiden elämän tapojen ohjeessa."

* * *
15. elokuuta 2016
Tässä blogissa on nyt 363 kohtaa. Olen kerännyt blogimerkinnät sadan kohdan kokoelmiin ekan blogin loppuun ja sinne myös hakemiston, jota edelleen päivitän. Ekaa blogia on katsottu nyt 2277 kertaa ja tokaa 497 kertaa, eli yhteensä 2774 kertaa.
Ekoja kertoja olen nyt alkanut pohtia ihmsiä nähdessäni, esim. jos joku ontuen kulkee kadulla, että ehkä ihmiset paranevatkin tähän tapaan, kun tämä näkökulma tuntuu huojentavan heidän oloaan, esim. keventävän liikkeitä tai tuovan tajua siitä, miten suunnistaa, jotteivät taudit ja vaivat niin arkea painaisi. Ennen ajattelin, että nämä ovat vain vaikutelmia, mutta joku kommunikaatio elekielisesti ohikulkijoiden kanssa tuntuu huojentavan heidän vaivojaan niin, etteivät ne minuakaan enää niin kammota vaan ajattelen, että ne ehkä voidaan parantaa. Kaipa sairaanhoitajat ym osaavat tosiaan parantaa monenlaisia vaivoja hyvin ja taitavasti, kun kestävät työtään, mutten minä niin taitava ole, enkä lääketieteen aloille sopisikaan, kun en ole mikään hoitajan tapainen luonne vaan aina isojen ryhmien kohtaloista kiinnostunut, mikä johtaa kirjoittamiseen ja kiinnostukseen kulttuureista yms eikä yksittäisten ihmisten lääketieteelliseen hoitoon suuntautumiseen.

* * *
5.4.2017   Blogikohtia on nyt muistaakseni 481.

"Lapsena minulle Tervola-nimestä
puhuttaessa sanottiin, että Tetvola-nimen myötä tulleita vaikutelmia
parantamisesta kannattaisi kirjoittaa siihen asti kun tavallinen
keskivertosairaanhoitaja tai edes kokenut sairaanhoitaja ei pysty
niitä oppimaan ja ymmärtämään edes vuoden tai kaksi niitä
harrastettuaan. Eli siihen tasoon on vielä kamalasti matkaa, sillä
näihinhän kuluu vain muutama minuutti tavalliseltakin ihmiseltä.
Toisaalta opetus- kirjoitus ja selväjärkisen keskustelun taitoni
auttavat kyllä kommunikaatiossa ja yksinkertaistamisen kykyni tekee
sen, etteivät asiat helposti mene liian monimutkaisiksi."

A258. Tyrä ja kuviteltu viileähkö virta keskikroppaa ja jalkoja alas

En nyt taas tätäkään vaivaa niin tiedä, mutta eikö tyrä ole jokin navanseudun  laajan ympäristön solmumainen kramppi tms. Auttaisiko sellaiseen kramppaamattomuus: kuviteltu viileä(hkö) virta keskikroppaa ja jalkojen seutua alas, rentouttaen, herkkätunteistaen vähän kuin hengellisyys tai hyvä tahto. Ettei niin yrittäisi kapeaa putkinäköistä perspektiiviä myöten aina samaa vaan yrittäisi olla avarakatseisemmin objektiivinen ja siltä laajemman kokonaiskuvan kannalta herkän tuntevastikin toimiva.

17.1.2018   Jos on moraalisemmassa asemassa tai tehtävässä kuin mihin oikeastaan kuuluisi, niin kuuluisi olla maisemamainen hyvää toivova huonio, mutta helposti menee hämilleen tms ja huomion piiri kapeutuu ihan vain omaan käsitllä olevaan työtehtävään. Silloin ei kai niin tule yleisestä sivistyksestä ja yhteiskunnallisesta hyväntahtoisuudesta virtamaista vaikutetta jostakin ylhäältä, mikä kai voisi korjata tyrän pois, jos sen vaikka alemmalla asemalla, vaikkakin kenties sama tehtävä, saisi aikaan.

28.11.2020   Tyrä on kai sitä, kun joku tai jotkut yrittävät jumittaa ihmisen liian
korkeaan asemaan, jossa ei voi kunnolla kauniisti elää ja toivoa hyvää
vaan tarttee patsastrella vain.

30.5.2022   Tyrä on kai ihmisellä, joka painaa vatsaansa eteen ja alaspäin, on siis elekieleltään käytännönläheisempään, raadollisempaan ja taitotasolta alempaan palikkajärkisempään rikollisempaan pyrkivä, jolloin auttaisi, jollei hän väittäisi taitotasoaan niin fiiniksi ja korkeaksi vaan sellaisrksi kiin mikä hänellä mieltymys on ja minkä hän hyvin ymmärtää. Jos vaikute tulee seuralta elekielen ksutta, on seura liian alhaisrn tasoista ja liian moraalitonta, epärakentavaa. 

7.6.2023   "a33.   There is a Japanese exercise which I feel to be somehow essential, good, or then it was invented by some Finnish aikido instructor at the university's aikido club. It is something like saying hi to the sky and earthening. I am not sure if I know it right. One stands with feet comfortably about shoukder width and rises naturallyboth hands as straight in an arch hands at the sides to straight up and when the hands are at least quite high one at the same time looks up imagining that one says hi to the sky so. One continues the movement by bending arms so that the hands press palms down in front of one's face and body, and at the same time one quite slowly breathes out and looks forward. At the level of the stomach one shakes hands with oneself, which is said to be earthening and connected with one's center of mass in the stomach. Then one moves naturally, as if slightly pressing down, one's hands to the sides, arms straight but for a moment palms down as if pressing down a little bit. Then one relaxes and the exercise is over. One can repeat this a couple of times. I guess that one is left standing freely for a moment after the exercise. "

Learntalents.blogspot.com

A257. Mahdottomat elämänolosuhteet ja omankaltainen ympäristö

Jos sosiaalinen ympäristö ym ihmiskontaktit ja päättämässä olevat arvioivat ihmiset ovat liian vanhoja tai liian erilaisia kuin ihminen itse, he yleensä asettavat mahdottomia vaateita. Liian vanha olettaa, että joka juttu on jo tuttu ja että mistä vaan pääsee noin vain, kun taas nuorelle, kokemattomalle ne voivat olla ihan tuntemattomia, hahmottumattomia, asioita, joista ei ole koskaan kuullutkaan ja joissa ei ole mitään manoveeraustaitoja. Nuorempi käyttää perusperspektiiviä ja nojaa perussivistykseen ja pärjää hyvin, jos hänet sillä tavoin yhteisön sivistyneiden arvojen ja aika koulumaisen ajattelun varassa manöveeraavaksi olettaakin.
Vastaavsti ulkomaalaiset voivat olettaa, että elämä sujuu joidenkin aivan eri asioiden varassa kuin minkä varaan ihminen on oppinut rakentamaan, ja niin tehdä ihan mahdottomia vaateita. Samoin eri tavoin suuntautuneet, esim. eri ammattialasta haaveilevat, voivat usein asettaa oman suuntautumisensa mukaisia vaateita kuin elämä olisi kisa, että kuka on heidän kaltaisensa, ja niin tehdä elämästä hankalaa, jollei mahdotonta. Samoin voi käydä, jos toisilla (pätemisenhaluisilla?) on ihan erilaiset olosuhteet, esim. vankka sosiaalinen tukiverkosto, mitä toisella ei ole. Siksi elämä usein sujuu parhaiten, jos arvioimassa ja päättämässä ovat oman ryhmän samoin suuntauneet jäsenet.

Katso myös A356. Insinöörialoilta pois ja lukeminen, harrastukset & haaveammatti   4.8.2016

A256. Käsien tärinä ja omaa ikäluokkaa olevat hoitajat ym

Kädet tärisevät, kun pelottaa kamalasti. Usein pelko liittyy huoleen omasta terveydestä tai omasta tulevaisuudesta. Jollei syytä pelkoon tunnista, niin luultavasti toimii tavalla, joka oli itselle ok tai ihan hyvä nuoremmilla vuosillaan, mutta jonka tason itse on ylittänyt jo ajat sitten. Lapselle kunnollinen sairaanhoito voi merkitä neulaa, lankaa, reflejksivasaraa yms, mutta aikuinen on jo itse keksinyt muutaman flunssanhoito-ohjeen ym arkitarpeellista terveyteen liittyvää ja edellyttäisi sentasoista hoitonäkemystä ainakin. Ja oppiessaan kaikenlaista hyödyllistä elämän varalle ihminen usein tutustuu vaihtoehtohoitojen näkökulmiin, kansanviisauteen, terveisiin elämäntapoihin, elämänviisauksiin ja odottaa, että hoitohenkilökuntakin niitä tuntisi ja osaisi käyttää työssään. Ja vanhuksena uskontoon ja rukouksen parantavaan voimaan. Jotta hoitohenkilökunta sopisi yhteen näiltä osin, tulisi heidän olla samaa ikäluokkaa tai ehkä vähän vanhempia kuin hoidettavansa. Sama voi toki olla muillakin elämänalueilla, muiden ammattien & ihmisten kanssa tekemisissä ollessa: elämäntilanteet, ymmärryksen tyyppi ja lähestymistapa sekä yksilöllisyyden tyyppi oppeihin nähden ja uskonnon asema muuttuvat iän tuomien taitojen ja kokemuksen myötä vähitellen erilaisiksi.

A255. Illalla kitisevät lapset ja että vanhemmat tunnistaisivat oman uupumuksensa

Illalla kitisevät lapset, etenkään teinit ja aikuiset lapset, eivät yleensä kitise väsyneisyyttään vaan kitinä on kivun ääni ja se johtuu siitä, että vanhemmat ovat illalla ryhtyneet tunnottomiksi niin kuin mobnella uupuneella on tapana: tekevät vain jotakin mutteivät jaksa seurata, miten se vaikutti lapseen ja mikä tarkka tilanne on kulloinkin. Niin tunnottomana ei saisi käyttää valtaa. Pelkkä komentelu sattuu kun on tuntevasta omalla ymmärryksellä varustetusta komenneltavasta kyse. Jos vanhemman oma puuha sujuu hyvin lasten mentyä nukkumaan, niin se ei ole merkki siitä, etteikö vanhempi olisi väsynyt, vaan puuha ei vain ole niin laajaa huomiota vaativaa eikä niin muista kuin omista kiinnostuksenkohteista kiinni. Jos on oma puuha odottamassa, juuri alkamassa, niin jo siksikin on usein hajamielinen ja aatokset muualla ja niin tulee tehneeksi enemmän virheitä ja tunnottomuuksia kuin tavallisesti päiväsaikaan.

A254. Univaikeudet ja tervehenkinen elämä, liikunta & ulkoilu

Jos nukkuu huonosti tai jos unensaanti on hankalaa esim. siksi, että asiat pyörivät mielessä, niintervehenkinen elämänsisältö ja tervehenkiset linjaukset koko elämänpiirissä sekä päivän aikana kyllin rasittavaa liikuntaa ja ulkoilua katsellen mm luontoa, tuovat uneenkin tervehenkisyyttä.

13.8.2017   Jos olet lämpimästä tai kuumasta ilmastosta ja et kerta kaikkiaan vain osaa nukkua viileässä ilmastossa, jossa oleskelet, niin pidä kehon lämmöntuotannosta hyvä huoli, etenkin lämpimin vaattein ja kääriytymällä kauttaaltaan suureen vilttiin tai pariin sekä villasukat jalkaan niin, ettei viltin alle pääse mistään viileää ilmaa, saati sitten kylmää, ja ennen kaikkea kehon lämmöntuotannolla pidä itsesi lämpimänä. Käperry lämpimään viltin alle ja jollet edelleenkään saa nukuttua, niin vajoa horrokseen lämpimänä pysytellen. Ja anna horroksen olon aueta positiiviseen mielialaan päin, jos joltain puolin tunnet olosi hyväksi ja kenties aamumaiseksi. Nuku niin. Aluksi voit nukkua tuolissa ja jos tästä syntyy osaamisalue, niin vaihtaa lämpimään sänkyyn viltin alle.

A253. Unenpuute ja uni & tunteidenmukaisuus

Jos valvoo ihan liian myöhään tai jos nukkuu ihan liian vähän, elimistö ja mieli jäävät kaipaamaan lisää unta ja olisi paras nukkua tarpeekseen vaikka olisi väärä aika päivästä.
Jollei täyteen yöuneen ole mahdollisuutta, olisi hyvä nukkua tai edes levätä niin paljon kuin voi mutta edes 5min kertoen elimistölleen ja mielelleen, että lepään nyt syvään ja hyvin tämän niin ja niin pitkän ajan, jotta jaksan myöhemmin paremmin, onnettomuusriskeittä.
Jos on unenpuutetta, niin jotkut urautuvat ja reaktiot hidastuvat. Uni toisi rentoutuksen ja niin oikein tunteidenmukainen rentoutuminen - kuin käpertyisi nukkumaan oikein mukavaan asentoon - nauttimaan olosta, vapaudesta olla tunteidenmukainen, näkymän aistimuksista, tunnelma-aistimuksista ja tuntevammasta tavasta elää, tavallaan tuo lepoa samalla kun on hereillä, ja niin oikein tunteva ja rento voi tuolla tavalla valvoa pidempään ja tarvita vähemmän unta. Tämä on siis terve tapa elää ja siksi vähemmän rasittava ja enemmän virkistävä, lepoa tuova, eikä unenpuutekikka.
Tästä päättelisin, että australialaiset kenties selviävät hyvin vähällä unella. Aasialaisilla taas puolestaan on paljon liian huonosti tai ihan liian vähän nukkuneiden puutteita.

18.2.2017  Univelka ja lyhyet nokoset syvään leväten
Jos on paljon univelkaa tai väsymystä, muttei mahdollisuutta levätä pitkään, niin olisi hyvä aluksi levätä noin 5 min (5-15min) syvässä horteessa liikkumatta, hengittäen vain tyynesti, antaen kehonsa levätä syvään ja mielensä levätä syvästi myös etenkin niiltä osin, miltä unta on jäänyt puuttumaan. Sitten avata silmät ja katsella vain maisemaa päivänvalon ajan tapaan, säätyen toimeliaisuuteen valoisassa maisemassa.
Jos on mahdollisuus levätä lisäksi 15min- 1,5 tuntia, niin nukkuisi rennosti virvoittaen aamu-uneliaan tavalla, keholle ja mielelle hyvällä tavalla. Ja heräisi sitten taas toimeliaisuuden keskelle.
Sitten kun on hyvä uni löytynyt, niin voi nukkua niin kuin hyvää tekee, jos siis on tarpeeksi aikaa nukkumiseen.
Hyvä yöuni ja se, että on levännyt kyllin hyvin, ovat kovin tärkeitä. Niitä sanotaan yhdeksi pitkän iän ja terveyden salaisuuksista.

4.4.2017   Jos on kovin väsynyt, ihan krooninen unenpuute kai, niin että pelkää vajoavansa liian syvään uneen tai horteeseen ja kuolevansa, jos nukkuu, tms, niin voi levätä niin, että osa ihmisestä valvoo elävöittävän tiedostavalla tavalla ja osa nukkuu pahimmat univelat pois. Ensin tarvitaan elävöittävä tiedostavuus, vähän niin kuin rukous tai luonnon helmassa ja hyvä tahto, terveet elämäntavat yms. Parhaiten levänneet osat mielestä, sellaisena alueena kuin mikä takaa valveilla pysymisen ja lepäämisen yhtä aikaa, valvovat elävöittävän tiedostavassa tilassa ja vaalivat väsyneimpien kohtien  unta kuin peittelisivät yms, antaen niille tilaa kuin omaa elämäänsä aloittelevalla teinillä niiltä osin kuin saa olla ihan vapaasti. Aluksi antaa niiden levätä hyvällä tavalla syvästi virkistyen 5-8 min, sitten herättää nekin ja tekee tilannekatsauksen, että miten paljon millaistakin unta mikin osa tarvitsee ja voivatko ne nukkua vajoamatta vaarallisen syvään horteeseen. Ihan vain horre ei virkistä yhtä hyvin kuin hyvällä tavalla lepääminen, siksi vaaliva valvova puoli elävöittää ja koettaa etsiä kehon ja mielen osille hyvää vapaata asentoa ja tilaa olla ja levätä hyvällä tavalla, syvään virkistyen.

13.8.2017   Arvaisin, että jos on jotenkin sairas tai sairas olo, niin tuo
viimeinin kikka ei toimi yhtä helposti kuin tavallisesti,ja niin
sitävoisi kokeilla istuallaan valot päällä huoneessa, jotta
hereilläpysymisen puoli on autettu, ja keholla antaisi olla
vapautuneet ilmeikkäät liikkeet, ei-kaavamaiset vaan elämää elävät.

A252. Oireiden lieventäminen ja tasapainoilu ääripäiden välillä & terveet elämäntavat

Monesti elämässä monenlaisissa asioissa ei kumpikaan ääripää ole hyväksi vaan olisi valittava jotakin siltä väliltä mutta viisaasti ja tervehenkisesti eikä liian tiukkapipoisesti.
Jos ei osaa tasapainoilla, se ehkä on kapasiteetin puutteesta kiinni, mihin auttavat terveet elämäntavat ja esim. maisemien katselu elämineen, puineen, kaikkineen, sillä se on luonnollinen tapa saada paljon virikkeitä kerralla ja kyetä hyvin ymmärtämään näkemänsä.
Myös moraali voi auttaa tasapainoilussa, sillä moraalissa usein pidättäydytään hiukan jostakin, ollaan toisissa suhteissa vapaasti tilaa elämälle ottaen ja ollaan samalla viisaasti maisemallisen asioita kanssa ja eletään samalla tervehenkisesti niin kuin tekemisten, yhteisön ja oman elämänsisällön kannalta hyvä on.

A251. Malaria & trooppiset kuumetaudit ja lämpötilantaju, oikea lämpötila & ruoka

Malarian ja trooppisten kuumetautien kuumehorkkaan katso vilustumisohje ja kuumeen ohje:
Taju kulloisestakin lämpötilasta ja siinä tarvittavasta kehon lämöntuotannosta, vilvoittelusta, verenkierron säätelystä, vaatteista yms on tärkeä: A243. Kylmettyminen & kuume ja perusteellinen lämmittely   13.1.2016 sekä A240. Kuume vilustuttuaan ja oikean lämpötilan tavoittelu   9.1.2016
Oikean lämpötilan vaaliminen ja kehon energiavarantojen sekä vitaaminintarpeesta huolehtiminen kuten vilustumisohjeessa 128. Vilustuminen ja ihan lämpimänä pysytteleminen sekä vitamiinit  9.10.2015
Lisäksi pitäisi ottaa huomioon erot kulttuuritaustassa, mitä ilmastoon tulee. Sopivin malli olisi omasta ilmastosta kotoisin oleva, joka osaa uuden siis nykyisen ilmaston. Toiseksi sopivin malli olisi ehkä paikallinen musiikki, vaikkapa pop tai hengellinen, jos uskonto on sama ja kyllin tuttu.
Luontovirikkeet auttavat yleensä luonnollista arviointi ja säätelykykyä, esim. ikkunasta näkyvä oksa (pimeällä lampun valossa) tai huonekasvi tai kukkanen, kenties myös kaunis kuiva oksa tms luonnosta poimittu koriste.

Auttaisikohan sisäilman lämpömittari ja mieluusti kosteusmittari samassa?

 * * *

Olisikohan näistä apua trooppisiin kuumetauteihin laajemmalti?

Katso myös 195. Ihmeparannusohjeyritelmä XX * Tulehdus & turvotus ja tyynnyttävä vaikute ihan terveestä kohdasta  10.12.2015

Jos jotakin kuumetautia tulee erityisesti silloin, kun on viileämpää tai kuumempaa kuin tavallisesti tuolla alueella, tai viileässä tai kuumassa oleskelun jälkeen, niin silloin luulisi kuumeen johtuvan lämmönsäätelyn oikean lämpötilan ja oikean kehon lämmöntuoton tehon arvioinnin puutteista, mihin usein syynä sisätilojen tyhjät seinät ym rakennetun ulkonäkö, ja mihin auttaisi esim. ikkunasta katsella paikallista puuta tai sen oksaa tms paikallista perinteistä luonnonvaraista kasvia. Jollei se riitä, niin viereisten seutujen, joiden kanssa ollaan paljon ok ystävällisissä tekemisissä mutta joissa sää on useammin sen kaltainen kuin mikä lämmönsäätelyongelman toi, niin noiden seutujen puut ym luonnonvaraiset kasvit katseltuina - jollei muuten, niin telkusta vaikka tai valokuvakirjasta tai vaikka postikortista tms.


Katso myös
A280. Dengue kuume & hyttysten aiheuttamat taudit ja ettei ajattele mitään hyttysiin liittyvää

A250. Kuumehorkka ja ruoka, lämpö & lämmöntarpeen taju

Kuumehorkkaan katso vilustumisohje ja kuumeen ohje:
128. Vilustuminen ja ihan lämpimänä pysytteleminen sekä vitamiinit  9.10.2015
A243. Kylmettyminen & kuume ja perusteellinen lämmittely   13.1.2016
A240. Kuume vilustuttuaan ja oikean lämpötilan tavoittelu   9.1.2016

A249. Kuolio ja elävöittävyys

Kuolio pitäisi estää etukäteen. Jos kuolio on vasta aiheutumassa tai ihan uusi, niin se luultavasti on helpomi parantaa kuin myöhemmin.

Elävöitä mielikuvin ja teoin kuoliovaarassa oleva alue lähiseutuineen, mahdollisesti koko kroppa lähiympäristöineen, esim. kroppa ja aura. Mikä tahansa elävöittävä, mikä sinulta luonnistuu, käy, mieluiten kai monta elävöittävää yhdessä. Esim. pala hedelmää, elävöittävä rukous, hyvän toivominen, sään ihaileminen, katselemisen virkistävyys, luonto, kivat ihmiskontaktit, kiva elävöittävä musiikki, kiinnostavat aiheet, avarakatseisuus, jne.
Mieluusti myös lähiaikoina syö muutaman kerran hedelmää, esim. omena muutamana palana, niin saat vitamiineja.

Katso edellinen kohta: paleltumat ja lämpö & elävöittävyys

Tämä on siis kuolleistaherättämisohjeeni, voit katsoa http://kuolemastajasurusta.blogspot.fi mutta parempia olisivat varmaan tämän blogin (blogien) ihmeparannusohjeyritelmät, ks. hakemisto.

* * *
Kuolioiden välttämisestä
Jos kuolioita tulee etenkin miehille, jotka eivät kuuntele ohjeita vaan ovat vaan tai tekevät vaan kuin ei mitään varottavaa tai huolehdittavaa olisikaan, niin arkijärki aisteineen kuuntelee uutta paremmin kuin koulutettu pää koulutuksen ulkopuolisia aiheita ja jos piittaamattomuuden syynä on lämpimyyden tarve tms mukavuudenhalun sukuinen mutta vahvistuneena pakottavaksi kuin vaikkapa kuumeessa, niin olisi noista tarpeista huolehdittava hyvin sen ajan osalta, jonka omistaa kuoliovaarassa olevan osan tarpeista huolehtimiseen. Hienomotoriikkaa parantaa, kun ei ole rakennetun kanssa eikä kovin kaavamaisten kanssa eikä tapoihinsa piintyneiden kanssa vaan moneen ehtiväisten,tarkkasilmäisten ja musiikin kanssa. Reaktionopeutta parantaa, jos pyrkii oppimaan taitavaksi, on taitavuusmotivoitunut. Luonto, etenkin kai mäntyjen katselu, parantaa aisteja ja toimeliaisuuteen liittyviä taitoja ym tervehenkistä, luulen.

A248. Paleltumat ja lämpö & elävöittävyys

Paleltumat pitäisi estää etukäteen pitämällä iho ja koko keho lämpiminä. Jos jokin kohta on viilennyt, sen voi lämmittää lämpimin paljain käsin ja kädet lämmittää lämmintä kaulaa tai lämpimiä kylkiä vasten ja heti rukkaset taas käteen. Yleensä näin tarvitsee käsin lämmittää vähän väliä, jollei juokse lämpimikseen tms niin että lämmöntuotanto paranee ja veri kiertää kunnolla koko kehossa ihoa myöten. Ja äkkiä sisälle lämpimään. Laita myös heti kaikki lämmikkeet yllesi, esim. huppu. Vältä tarkkaan kaikki paljon viilentävät asiat kuten tuuli, vaatteiden puutteet, kehon lämmöntuotannon alhaisuus (liiku reippaasti lämpimiksesi), silmälasit, korvakorut, liikkumattomuus jne. Kuuman juominen ja eväät voivat tuoda lämpöä, mutta varo, ettei juoma jäähdy pakkasessa viileäksi, sillä se jäähtyy sekunneissa, vaikka olisi ensin tulikuumaa. Lämpimään on päästävä pian! Varo, etteivät vaatteet tai mikään kehon osa kastu tai kostu.

Jos sisälle palattua ja lämmiteltyä iho jostakin kohden tuntuu jotenkin huonolta, kokeile vaalia ilman lämpimyyttä ehkä 10cm sisällä siitä seudusta ja sitä, että tuossa ilmassa olisi sisätilojen ja kehon lämpimien osien viereisen ilman tapaan terveesti jonkin verran tavallisia pöpöjä. Kokeile myös elävöittävää kevennystä viottuneelta tuntuvan seudun tienoolle & sen ympäristöön. Mikä tahansa elävöittävä ja samalla keventävä kuten tuoremehu, rukous, luonnon vehreys, valossa kulkeminen, kiva liikuntatuntemus/-meininki, kivat ihmiskontaktit, avartavat ylentävät aiheet, yms terveiden elämäntapojen tienoilta.
Varo kylmettymästä enää yhtä pahoin, koska tietääkseni kylmänherkkyys pahenee vilustumisista aika pitkäksi aikaa eikä suinkaan totu kylmään tai keho itsestään opi.
Tämä on kuolleistaherättämisohjeeni, katso http://kuolemastajasurusta.blogspot.fi . Paleltuminen on vältettävä etukäteen!Katso myös ihmeparannusohjeyritelmäni!

Voisi lisäksi syödä aina silloin tällöin hiukan hedelmää tms vitamiinirikasta, esim. omenanmuutamassa palassa tunnin tai parin kuluessa. Ja lisää vitamiineja tarpeen mukaan.

Muuta kylmyyteen liittyvää:
A239. Tavalliset pakkasvauriot ja lämpimänä pysyttely   8.1.2016
A240. Kuume vilustuttuaan ja oikean lämpötilan tavoittelu   9.1.2016
A243. Kylmettyminen & kuume ja perusteellinen lämmittely   13.1.2016
A244. Kroppa keskeltä kuuma & pinnalta viileä ja liikunnan vilkastuttama verenkierto   13.1.2016
A248. Paleltumat ja lämpö & elävöittävyys   17.1.2016 
A235. Talvi-iho ja ihon pitäminen aina lämpimänä   7.1.2016
A226. Juuri aiheutuneet vammat, kokeile heti ihmeparannusohjeyritelmiä   31.12.2015
189. Lämmönsäätelyongelmat ja liikunta   8.12.2015
180. Ilmastoriippuvaiset vaivat ja samaistuminen vain kulloisenkin ilmaston asukkaisiin  29.11.2015
32. Lämmittelyohjeita, talviulkoiluohjeita, vuodenajat ja terveet elämäntavat  22.2.2015
33. Viileän kehon säryt eli kylmänsäryt ja koko kehon lämpimänä pitäminen  27.2.2015
81. Liika antiseptisyys ja suomalaiset elämäntavat  6.7.2015
121. Korvasärky ja korvien suojaaminen tuulelta 30.9.2015
128. Vilustuminen ja ihan lämpimänä pysytteleminen sekä vitamiinit  9.10.2015
149. Poskiontelontulehdus ja kevennys & positiivista elämänsisältöä  4.11.2015

Paleltumat kai yleensä liittyvät siihen, ettei keho tuota riittävästi lämpöä sään vaateisiin nähden, jolloin auttaisivat ne keinot, jotka yleensä tuovat eniten lämmöntuotantoa: fyysinen ponnistelu urheilullisesti ja tuhti ruoka, esim. lihapiirakka varaeväänä, ja etenkin se, että olisi voimissaan ja tuhdisti syönyt ulos lähtiessään ja ulkoilu olisi kyllin lyhyt ja kyllin lämpimissä vaatteissa sekä kyllin varovaisesti äkkiä sisälle pakeneva jo vähäisemmästä palelemisesta.
Joululaulut opettavat lämpimän talviulkoilun taitoja, joten vaikkei olisi joulu, niin joululaulujen hyräileminen itsekseen voi auttaa saamaan langanpäästä kiinni siinä, miten pysyä lämpimänä ulkoillessa pakkasessa. Kylmällä säällä laulaminen voi viedä äänen (kenties vaurioittaa kurkkua tehden äänen karheaksi), joten ääneen ei voi laulaa enempää kuin korkeintaan lyhyitä pätkiä kurkun lämpimyyttä vaalien (eli sisäänhengitys aina nenän kautta ja leuka aika lähellä kaulaa tai muuten kurkku lämpimässä).


Minulla oli radio Dei auki jonakin yönä, kun oli kova pakkanen, niin siellä kuului laulavan venäläinen mies, pappi, joka osasi pakkasessa kulkemisen ja paleltumien parantamisen lähistöllä kulkevilta ihmisiltä uskonnollisella laululla, pakkasukko! tuli mieleeni, mahtava laulu.
Mutta pakkasessa kulkiessa venäläinen, pappikin, on iholtaan ja jäseniltään paljon kylmempi kuin suomalainen, ehkä siksi, että heillä on taitoa paleltumien parantamisesta ja suomalaisilla ei, ja niin ei suomalaisen kannata ulkoiluun ottaa vaikutetta tai mallia venäläisiltä, pakkasukoltakaan (joka siis saa mielestään huoletta paleltua, kun paranee kyllä). Parempia talviulkoilun ohjeita ovat tavalliset suomalaiset, esim. kirjoitukseni vuodenajoista http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/02/vuodenkierto-ja-henkinen-hyvinvointi.html (lue syksyn viilenevien säiden ohjeet myös) ja sisätiloissa lämmittelystä (sisältää jotakin talviulkoilusta) http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2015/01/viileaan-sopeutuminen.html . Jolleivät ne ja arkijärki riitä, pakene sisälle lämpimään, ja jollet voi heti sitä tehdä, niin pue huppu, etsi lähellä olevia varmoja lämmittelypaikkoja, vältä tuulisia paikkoja, syö osa varaeväänä olevasta lihapiirakasta tai kokeile joululaulujen pätkiä.
Tuo pakkasukon? paleltumien parantamistapa vaikutti olevan elävöittävä virta vähintää 10cm sisempää kehon sisäosista ainakin 2cm syvyiselle, isommissa paleltumissa vastaavasti syvemmälle, alueelle ihon pinnasta ja vähintää 10cm läpimittaiselle pallukkamaiselle alueelle iholla, suuremman paleltuman kohdalla laajempi, siis paleltuma ympäristöineen, ja myös hyväntuulisen toimeliaan tyylin myötä isompi ja useammassa kohtaa, luulen. Paleltuma-alueen ympäristöineen oletti olevan äkkiä, sekunnissa paljon ja kokonaan sekunneissa, tervehtyvän mutta viileän terveeksi kuin välivuodenaikoina ulkoillessa joillakin tai ovivälikössä pakkasella.


16.12.2016   Eskimoilla ja joillakin venäläisillä lienee osaamista paleltumien parantamisesta.
17.12.2016  Mutta noissa kulttuureissa kai sitten vastaavasti varotaan paleltumista aivan liian vähän, eli suomalaiset ja etenkin lappalaiset ovat paljon parempi malli talviulkoiluun.

14.12.2017   Kohdasta Lämmittelyohjeita:
"192. Tässä kun Suomen satavuotisitsenäisyyspäivän alla on paikallinen sanomalehtemme ollut lämpimämpiä maita varten, niin niin tähän ilmastoon lämpimänä pysymisen kannalta, niin ihmisillä on tupannut olemaan iho kylmä ja tässä joku päivä kuului ulkoa kerrostalojen väliseltä piha-alueelta miehen ääni kuin olis palelluttanut itsensä, ollut kai tropiikista tms lämpimästä ilmastosta kotoisin ja ihmetellyt, etä mitä nyt. Niin hänellä ja muilla sensuuntaisilla on tavannut olla tyyli kuin kokisivat kehossaan olevan samantapaista bakteereja, myrkkyjä tms kuin jos olisivat syöneet tai maistaneet osin pilalle mennyttä lihaa tai jos heillä olisi ollut jokin tauti, ettei kakkaan mene kaikki mikä kakkaan kuuluu vaan jää osa kehoon,niin sellainen olo vaikuttaisi tulevan paleltumista ensiksi, silloin on kai ihoa mennyt pilalle, mutta jos heti menisi sisälle sillä minuutilla, esim. juosten, niin ihovaurioitahan voidaan kai korjata, jolleivät suuria ole, mutta olennaista on estää isompi paleltuminen, ja tuokin olisi estettävä, ihan liian vaarallista on. Jotkut toipuvat paleltuman tapaisista, kun keho osaa hiljalleen itse korjata itsensä, ovat sisällä viileässä ulkoilleen tapaan, antavat kehon palautua, syövät kenties jotakin, elelevät hiljaisen tunnelmallisesti kuten vooleässä tai pakkaesesa pidemmän matkaa kulkeva, syövät kenties jotakin vitamiinirikasta kuten omenan, ja luulisin, että elävöittävän kauniisti soivat sirret voivat auttaa, ja toki on terveyuskeskus, jos iho on tosiaan päässyt paleltumaan. Jokin samansuuntainen olo, ahju tms oli, kun syksyllä ensi kertaa meni nollaan tai pakkaselle: kai ilmassa olleet pöpöt silloin kuolivat."

15.1.2018   Jos paleltuma tavallaan vaikuttaa liian antiseptiseltä muttei ehkä heti tajua sen vaarallisuutta, niin löytyisikö ihmisen luonnosta neino paleltumien parantamiseen, esim. että nuolisi tai ystävällinen lemmikkieläin nuolisi haavan hoitamismielellä paleltuman lähiympäristöineen, kunhan ei olisi ruokaa syljessä tms ruokakeskeinen mieli, vaan parantajan taitoja sen sijaan.

Jos ihan vain jotakin parannuskeinoja omasta varastosta etsisi, kunhan vain toimisi,muttei ole välttämätöntä tietää, että miten, mutta kaikenlaisia vinkkejä ja vaistomaista tietoa voi käyttää, niin auttaisikohan sanoa "simsalabim" ja "akrabadabra" ja olettaa niillä kummallakin kenties, ainakin osin, omalla tavallaan tai omilla tavoillaan parantuvan paleltuman.

18.12.2020   Jos ei tiedä, onko jokin ihon tai kehon osa paleltunut vai ei, niin voisi kokeilla olla siltä ja kai koko kehonkinb osalta elävöittävä kuin männyn vihreiden oksien elävöittävyys kun valoa on niinpaljon, että ne ovat vihreät eivätkä tummat, tai kai myös kuin puiden okjsat vaaleaa taivasta vasten, niiden tunnelma, vaikutus vireeseen. Ja huolehtia siitä yhtenä terveen elämän ohjeenaan kunnes on kunnolla lämmennyt ja varmasti toipunut, siis elävöittävä koko kehonsa alueelta koko ajan, ja sen jälkeen varmuuden vuoksi kuin flunssaa torjuakseen.

16. elokuuta 2021   Yksi lapsena oppimani keino yrittää parantaa ihon valkoisuuden vuoksi epäilty paleltuma on pyrkiä palauttamaan kunnollinen verenkierto koko tuille alueelle ympäristöineen. Se olisi psrasta tehdä luonnollisin tavoin esim sisällä hiljalleen lämpiämällä. Tai eskimokulttuurille tyypillisiä mielentiloja, asenteita, tyylilajia, tunnelmaa, tunne-elämää, tms matkimalla, jos vain on kokkn  mistä niitä opetella. Eskimot ehkä myös syövät joskus lihapiirakkaa, kun oikein lämpöä tarvitsevat. 

A247. Huono taitotaso ja tosissaan yrittäminen

Huonoon tai surkeaan taitotasoon on yleensä syynä se, että tekee jotain ihan muuta kuin mitä sitä taitoa varten tarvittaisiin.
Esim. että ensin tekee ihan kunnolla tavallisestui kuten muut, jotka osaavat, mutta ajattelee sitten, että hei minullehan jäi tässä vielä voimia yli tehdä pari kikkaa, ja niin ryhtyy tekemään kikkojaan ja alkuperäinen laatu tulee unohdetuksi ja lopputuloksena on jokin kikoista johtuva solmu ja huono laatu.
Esim. jos näyttelee kaiken, niin näyttelee myös tekemisensä ja ajattelunsa ja niin ei opi niitä tekemällä, kun ei huomaa, miten ne menevät vaan vain valehtelee.
Huonoa laatua tekevä yleensä tuumii osittaisesta onnistumisesta, että hyvinhän tämä meni, tämä riittää jo vallan mainiosti minulle. Taidoista kiinnostunut sen sijaan katsoisi samalla, miten voisi oppia lisää, mikä on seuraava taitotaso ja mitä se vaatii, miten sen voisi oppia.
Ajattelun taidoissa neuvoo ajattelukurssini http://pikakoulu.blogspot.fi/2011/11/ajattelukurssi.html .
Samassa blogissa myös ajattelukyvyn kehittämisestä ja kohdassa http://pikakoulu.blogspot.fi/2013/07/vaarinkasityksia-ajattelukyvysta.html tavallisista ajattelukykyä haittaavista vääristä luuloista.
Sosiaalisia taitoja haittaa pahantahtoisuus ja kokonaiskuvan puute sekä kaavamaisuus, ja auttaa hyvän toivominen, "Elä ja anna toisten elää" sekä kokonaiskuvat ja arkijärkisyys.

A246. Burn out ja aivan erilainen kiva ammattiala

Burn out syntyy kai, kun työ- tai opiskelutehtävät ovat liian aivottomia tai muuten motivoimattomia verrattuna siihen, miten paljon, miten pitkään ja miten suurella jööllä niitä tehdään. Alkuperäinen motivoitunut työntekointo palaa loppuun. Voimat eivät jaksa aivottomia työtehtäviä ja itselle sopimatonta arkea. Itseä ei pitäisi pakottaa työhön, johon ei sovi. Työn kiehtovuus, mielekkyys ja sen tekemisen antoisuus ovat tärkeä osa siitä, minkä varassa jaksaa työtä. Jos jokin työ ei noita tarjoa, ei tuon yksilön kannata siinä pysyä. Ihmiset ovat erilaisia ja joillekin muille tehtävät saattavat sopia. Samantapaiset ammattialat ovat luultavasti samoilla tavoilla uuvuttavia, joten niistä parhaimmillakin palaisi nopeasti loppuun tai olisi loppuunpalanut jo heti alkuun. Täytyisi siis aloittaa aivan uusi ammatti tai montakin. Niiden olisi oltava kivantyyppistä tekemistä, jota kyseinen ihminen tekee mielikseen vaikka aina, ja hänen arvomaailmansa, kiinnostuksenkohteidensa, taitotasonsa, sosiaalisuutensa tyypin jne valossa mielekästä kiehtovaa tekemistä, hienoja työn tavoitteet tai ainakin tekemisen arvoisia ja sopivat osaksi hyvää elämää tuon yksilön kohdalla. Katso Haaveammattiin-blogini http://nopeaoppisuus.blogspot.fi .

A245. Väärä ammatti ja "Elä ja anna toisten elää!" sekä keskusteluseura vain haavealoja arvostavaa

Ammatti on aikuisen ihmisen elämän isoimpia tekijöitä. Eri ihmiset sopivat eri ammatteihin, ihan niin kuin arvot, mieliteot ja jaksavaisuudetkin ovat erilaiset. On tärkeää yksilönvapauden kannalta, että kukin voi valita ammattinsa vapaasti mutta edellyttäen, että kunnioittaa sen arvoja ja moraalia yhteiskunnassa. Olen kirjoittanut ohjeet siitä, miten oppia lahjat ja taidot kaukaiseen rakkaimpaan haaveammattiinsa: katso Haaveammattiin-blogini alku http://nopeaoppisuus.blogspot.fi . Blogissa kymmenittäin tai sadoittain sosiaalisen lokeron vaihdon ohjeita haaveammattiehin päin. Niistä olennaisimpia tuntuu olevan, ettei keskustelisi lainkaan henkilöiden kanssa, joiden näkövinkkeli tai seuran vaikutus jumiuttaa vanhalle väärälle ammattialalle. "Elä ja anna toisten elää" (katso blogini http://opisuomalaisuus.blogspot.fi alku) tuo sosiaalista vapautta valita ammattinsa vapaasti.

A244. Kroppa keskeltä kuuma & pinnalta viileä ja liikunnan vilkastuttama verenkierto

Jos on helle tai juo jatkuvasti kuumaa tai syö liikaa tai on pakkasessa, niin voi käydä, että kroppa on keskeltä liian kuuma ja pinnalta liian viileä, mihin auttaisi kunnolla toimiva vilkas verenkierto, minkä saavuttaa liikkumalla reippaasti tai urheilullisesti ja vähentämällä teen juomista.

A243. Kylmettyminen & kuume ja perusteellinen lämmittely

Jos kylmettyy ulkoillessaan pakkasessa,niin on tärkeää mennä heti sisälle lämpimään ja lämmitellä kunnolla.
Lämmittelyohjeita http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2015/01/viileaan-sopeutuminen.html
Olisi tärkeää lämmitellä perin pohjin, jottei kropan lämpötila jää viileänpuoleiseksi.
Kroppa saattaa jäädä kuulostelemaan haastetta, jonka edessä se oli, ja niin tuottaa kuumaa tarpeettomastikin. Mutta tavallaanhan se on osa kokemuksista viisastumista.
Jos sisällä on ihan tavallinen lämmin lämpötila ja tasaista oleskelua vain tavallisella tavalla, niin kropan kohtaama haaste jää lämmön tuoman unisuuden vuoksi tokkuraiselta kenties senhetkisen elämänpiirin ja huomion piirin ulkopuolelle ja niin sitä on vaikea hahmottaa, ettämikä tuo lämpimänäpysymishaaste oikein oli ja mikä olisi nyt oikea lämpötila. Jos sen sijaan, kunnolla lämmettyään on hiukan liikkeellä ja kenties hiukan kohtaa eri lämpötiloja niin, että huomion piiri sisältää myös muiden lämpötilojen kohtaamisen mahdollisuuden, niin kroppa paremmin tietää, mitä varten se tuottaa lämpöä, mitkä ovat lämpimänäpysymisvaateiden vaihtelut tilanteesta toiseen. Ja niin ei kai niin helposti tulisi kuumetta holtittomasti?
Jos on tokkurainen ja ei ole ennen tai ainakaan tänä vuonna kylmettynyt noin pahoin, niin olisi kai hyvä lämmitellä aika tavallisin tavoin: lämpimät sisätilat, kuumaa juotavaa, lämmintä tai muuten tuhtia ruokaa, saunassa kyllin pitkään ja lämpöiset vaatteet, niin ovat tuttuja omat reaktiot lämmittelytapoihin, kylmettyneisyyden sulaminen vähitellen pois. Niin ei hahmota väärin, että missä mennään ja siksi sairastu.
Suomalaiset puulajit, kai etenkin mänty ja kai koivu, opettavat tunnelmallaan Suomen säiden kanssa elämistä, joten niihin olisi ehkä hyvä kiinnittää kylmettyneen huomiota.

Flunssan vaara 128. Vilustuminen ja ihan lämpimänä pysytteleminen sekä vitamiinit  9.10.2015 
17. Flunssa ja nopeat inspiroituvat elämänrytmit  6.8.2013
flunssa A229. Sikainfluenssa ja nuha&appelsiini  4.1.2016
flunssa & kuume A240. Kuume vilustuttuaan ja oikean lämpötilan tavoittelu   9.1.2016

A242. Ihmeparannusohjeyritelmä XXIV * Irti päästäminen ja jumiutumattomuus

Jos mietin, miksi ihmiset kuolevat tai sairastuvat, niin flunssaan ainakin sairastuu pahemmin, kun työ tai opinnot painavat, ikään kuin pakenee niitä sairauden avulla, vaikkei tietoinen mieli itse osaa päättää, että olisi loman paikka. Ja ihminen kai kuoleekin, kun olisi aika vaihtaa ympyröitä mutta samaa vanhaa vain jatkuu ja jatkuu - kun tietoinen mieli ei reagoi muutoksen tarpeisiin, mitä kai erityisesti tapahtuu läheisimpien ihmissuhteiden ja työn kohdalla, niiden jatkuvuuden viemänä. Jos vain polveillen kulkisi yhdestä sopivasta tekemisestä ja elämänkuviosta toiseen, jumiutumatta, ryöstöviljelemättä, elinvoimaisuutensa säilyttäen ja energisyyttä vaalien, harmoniassa maailman kanssa, niin ei kai niin sairastaisi tai niin helposti kuolisi pois. Mikä kai tarkoittaa jonkinlaista jumiutumisten karsimista pois, elämäntyylivalintaa urautuneen sijasta uutta oppivaan päin, vaihtelusta viehättyvään, polveilleen uuteen siirtyvään.

A241. Elvytys ja elävöittävyys keskeltä kroppaa

Auttaisikohan elvytyksessä elintoimintoja palautumaan luonnollisella tavalla, jos vaikka kädellä koskettamalla tai rukoilemalla tms elävöittäisi keskeltä kroppaa, jonkin verran selkärangan etupuolella pitkulaisella alueella keskikropan sisällä ehkä parista sentistä kämmenne laajuisella alueella noin läpimitaltaan.

11. Vaikutelmani henkiparantamisesta * Ihmeparannusohjeyritelmä I  16.1.2013

A240. Kuume vilustuttuaan ja oikean lämpötilan tavoittelu

Kuumeisella saattaa olla kehon lämpötalous osin rikki, osa kehosta, esim. iho viileä ja osa ihan kuuma. Jos kuume johtuu vilustumisesta, on kehon tärkeää palauttaa terve lämpimyys koko kehoon, ja koska keho on kauttaaltaan liian viileä, ei riitä kuumentaa vain vähän aikaa jostakin vaan tarvitaan isompaa lämpöä kauemman aikaa, samoin kuin vilustuttuaan lämmitellessä läpikotaisin.
Toisaalta, jso on liian hautovalla tavalla kuuma, niin sekään ei ole terveellistä, joten olisi hyvä varoa kamalan kuumaa kuumetta samalla kun huolehtii, ettei jäähdy vaatteiden yms puolesta niin, että kuume on tarpeen lämmittelyjakson ajaksi. Samoin koko kehon pitäisi olla lämmin eikä osan liian viileä.

Jos vilustuttuaan pakkasessa mieleen nousee kuin unikuvia lumesta ja lämmöstä yms, niin ne tarkoittavat, että pitäisi panostaa pakkasen kanssa elämisen taitoihin, niin lämpimiin vaatteisiin kuin verenkierron säätelyyn, jotta jalat ym pysyvät lämpiminä, yms. Lappalaisilta kai voisi mallista oppia näitä, vaikkapa Lapin Kansan kuvista: www.LapinKansa.fi .

Luulen, että tervehtymisessä on tärkeää, että syö edes vähän jotakin hedelmää tai vihannesta aina joskus, jotta saa vitamiineja.

A243. Kylmettyminen ja perusteellinen lämmittely   13.1.2016 

A239. Tavalliset pakkasvauriot ja lämpimänä pysyttely

Jos on kroppa viilennyt osin pakkasessa muttei sentään paleltunut, niin on tärkeää mennä pian sisälle lämpimään ja lämmitellä kunnolla sekä pysytellä lämpimänä, pitää yllä lämpimät sisävaatteet, siis mm villasukat ja villapaita, lämpimästi jaloissa ja ehkä viltti jalkojen ympärillä. Juoda teetä, jotta lämpenee kunnolla ja syödä kokeeksi jotakin, jotta tuntee, onko energianpuutetta, joka kaipaisi lämmintä ateriaa. Antaa teen, ruuan, lämpimien vaatteiden ja sisätilojen lämmön palauttaa lämpö koko kroppaan ja eheyttää sen osat, esim. iho yhdessä sen alla olevan kehonosan ja lähiympäristön (aura, sosiaalinen tila, tunnevire, mieliala, eheyden tunne, tervehenkisyys) kanssa.
Keho ei siis saa jäädä pintaosiltaan viileämmäksi vaan ihan kunnolla lämpimäksi kuin vaikka täkin alla nukkumalla. Ei saa jäädä viileitä raitoja ranteisiin yms. Toipumisen merkkinä eheä normaaliin tapaan toimeliaasti elämään osallistuva olo. Sitä ennen ei ole vielä kyllin toipunut vaan on omistettava aikaa, huomiota ja energiaa lämmittelyyn ja toipumiseen.
Pakkasessa eivät pöpöt selviä. On tarpeen olla niin lämpimät raajat jne, että niihin pöpöt palaavat lämpimämmistä ihonosista.
Toipuminen tuntuu vaativan jonkin verran palleroista oloa kuin unenpöpperöisellä, joillakin uskonnollisilla tai ruokapöydässä, vähän niin kuin lomapäivänä, vaikkapa viikonloppuna tai myöhään nukuttuna hitaasti heräiltynä aamuna.
Toipumisen isoimman osan jo mentyä syä jotakin tuoretta (hedelmiä, vihanneksia) myös, ja kiinnitä huomiota, miten luonnostaan eläisit terveiden elämäntapojen mukaan.
Koiralleni tuntuisi räsymatto tuovan pakkasvaurioiden korjaamista. Se on perinteinen mattotyyppi täällä pohjoisessa, joten voikohan sillä olla sellainen puoli, että auttaa pakkasella?

A238. Vapaus olla oma itsensä ja "Elä ja anna toisten elää" sekä kivat harrastukset

Jotkut ihmiset valittavat, ettei heillä ole kunnolla vapautta olla oma itsensä ja että toisilla taas on. Mutta vapauteen vaikuttavat monet omat linjaukset.
Vapautta tuo ohjeen "Elä ja anna toisten elää" noudattaminen, vaikkeivät muut sitä niin noudattaisi.
Vapautta tuovat myös omat kivat harrastukset, jotka eivät ole pätemistä tai kaavamaisesti valittuja vaan mielitekomaisia kuten lempiruuat ja valinnat aiheissa, joita ei niin tunne.
Vapautta tuo myös se, ettei matki muita, ainakaan yleensä liian tarkkaan, ei siis seksuaalisuuden tapaan eikä esikuvinaan vaan vain ollakseen seurallinen ja taitoja oppiakseen mutta muuten elelee omalla tavallaan.
Tervehenkisyys auttaa usein ratkaisemaan elämän hankaluuksia.
Jos tekee vaihtelevassa määrin omien kiinnostuksenkohteiden parissa ja suurin piirtein yhteiskunnan ok:na pitämällä tavalla, niin jää tilaa olla oma itsensä samalla kun saa hyväksyntää ja suojaa.
Suomalaisessa yhteiskunnassa on yritetty huolehtia hyvälle tolalle monta yksilönvapauteen liittyvää asiaa, esim. ammatinvalinnanvapaus, joita viralliset tahot tukevat tavalla, joka on sovitettu isoille joukoille.
Identiteettinä kuuluisi kai olla pikemminkin tekemiset kuin muualta kopioitu rooli.

A237. Hitaus ja virikkeet

Jollei päivän mittaan tule tehtyä paljoakaan, niin hidastuu ja tokkuraistuu. Mutta jos virikkeitä on, monenlaista reipasta tekemistä, niin herää taas, valpastuu ja vikkeläjärkistyy.
Katso 12. Sokeritauti ja positiivinen asenne luonnollisiin virikkeisiin  20.1.2013  http://parantamisesta.blogspot.fi/2013/01/sokeritauti-ja-virikkeiden-paljous.html

A236. Hedelmättömyys ja useampi erityyppinen pari

Eri ihmiset huolehtivat eri asiat ja ovat taidoiltaan eritasoiset ja eri elämänalueisiin keskittyneet ja siksi vaikuttavat erilaisilta luonteenlaaduilta. Voi olla, ettei joku huolehdi kuntoon jotakin asiaa, mikä luonnollisessa tervehenkisessä lapsen saamisessa kuuluisi, ja niin se pari ei saa lasta. Joku toinen henkilö taas huolehtisi myös sen, ja niin lapsen saaminen olisi mahdollista. Usein kai riittäisi, että toinen puolisoista huolehtisi kunkin asian, että pari olisi positiivisesti toisiaan täydentävät ja tervehenkisesti pari.

Nykyihmisten elämäntavat ovat kaukana alkuperäisestä luonnollisesta, joka olisi tervein perusta lapsen saamiselle. Siksi voi olla, että joltakin nykymaailman mielessä ok parilta puuttuu lapsensaamisen mahdollisuus, vaikka samat ihmiset jonkin tervehenkisemmän parin kanssa voisivat saada lapsen.

Voi myös olla, etteivät kaikki halua lasta, mutta menevät sosiaalisten paineiden mukana niin, että yrittävät hankkia lapsen, ja niin luonto joidenkin kohdalla huolehtii, etteivät he saa lasta tai tulee keskenmeno. Ihminen voi kantaa kortensa yhteiskunnan tulevaisuuden eteen muutenkin. Kaikkien paikka ei ole kotiäiteinä ja -isinä.
Kaikki eivät halua kaikkien kanssa lasta vaan jotkut parit voivat olla sellaisia, ettei heidän kanssaan halua lasta, vaikka paljon sopivamman parin kanssa haluaa.

9.7.2017   Hedelmällisyys liittynee siihen, että antaa vauvan alkion, sikiön, vauvan lapsen, nuoren kasvaa kuin hedelmää puussa, omia aikojaan, häiritsemättömänä, vaalien muttei koskien. Kuin lehti oksassaan, kuin laskisi pikkuötökän tai linnun kämmeneltään vapaasti lentoon. Taikuljettaisi varovasti jotakin löytynyttä aarretta avoimella kämmenellään, rajoittamatta, sorkkimatta ollenkaan, ollen luonnon tapaan hedelmällinen elämälle, hyvälle tulevaisuudelle, hyville elinoloille, nuoren yksilön tarpeille, myös muuhun maailmaan tarvitsemansa yhteyden osalta, antaen yksilön elämälle tilaa, kasvaa vapaasti, perustarpeet vaalittuina vaistoluonnon, sivistyksen ja välittämisen myötä, tervehenkisesti, eheäksi, eheänä, täytenä yksilönä itsenäiseen elämään, kuin marjat irtoavat varvusta ja niiden siemenistä kasvaa uusi yksilö jonnekin kauemmas. "Elä ja anna toisten elää" lienee tähän hyvä ohje, samoin tervehenkisyys ja eheys, sorkkimattomuus.

27.2.2019  Jos parin elämäntapa ja meininki kiehtoo, "tekee eetwarttia", niin eikö se ole vähän niin kuin se tekisi viriilimmäksi, hedelmällisemmäksi tämän kyseessä ollen? Ja näin siis kuuluisi olla kummallekin toisen omalla tavallaan kiehtova, elävöittävä, hyväätekevä, elämälle hedelmällinen sellaisella tavalla, joka lapselle toisi hyvää terveyttä ja hyviä elinoloja.

27.11.2019   Jotkut naivat puolisonsa kanssa vain juovuksissa ollessaan, ja niin puolisolle jää epävarma olo, että halutaanko häntä. Siksi pitäisi edes kerran naida niin, ettei kumpikaan ole juovuksissa eikä aineissa, vaan selvin päin ja osoittaa niin, että haluaa parinsa, hyväksyy hänet selvin päinkin. Se tuo kai seesteisemmän tunnelman, joka voi sitten olla hedelmällisyydellekin hyväksi.

18.1.2022   Liian erilainen ilmasto siihen mähden, mihin on nuorena kasvanut, esim intialaiselle naiselle Suomen viileys, voi aiheuttaa hedelmättömyyttä, jolloin auttaisi palata samantapaiseen ilmastoon kuin missä on kasvanut.

Jos liiaksi pudättäytyy kertomasta jotakin, mitä vapautuneemmin eläminen vaatisi, niin ympäristö voi muuttua siinä suhteessa hedelmättömäksi ja aiheuttaa kyvyttömyyttä saada lapsia, mihin siis auttaisi elää hersyvämmin. 

Hedelmällisyys on siis näin teoreettisesti katsoen sitä, että lapsella on hyvät elinmahdollisuudet niin fyysisesti kuin henkisedtikin, etenkin raskauden aikana ja hedelmöityksen tienoolla mutta myös syntyneellä lapsella kaikkn puolin hyvät elinolot ja se ko etukäteen taattuna. Hedelmöitystä varten tarttisi kai kjmmaölakin vangemmalla olla elämäntsitoja, jotta lapsesta tulisi niin fyysisesti kukn psyykkisestikin elinvoimainen tms. Ja mm tarttee olla ympäristöönsä muille elämänmahdolliduuksia jättävä niin että jos lapsi tai alkio on kukn kukka oksassa, niin oksa ja ympäristö antavat sen hyvin elää, ja etenkin raskaussikana ja aiemmin äiti vaalii srn hyvin fyysisedti, toki henkusedti myös, ja sosiaalinen ympäristö myös tervetoivottaa sen maailmaan, vaikka lapsi toli on erilainen kuin vanhempansa. 

11.6.2022   Jos ei ole hedelmällinen, koska ei anna elämän ympäristössään kylliksi kukoistaa, niin jos ottaisi linjauksekseen, että antaa elämän kukoistaa, ja noudattaisi lisäksi elämänohjetta "Elä ja anna toisten elää!" ( ks. Finnishskills.blogspot.com "World's best problem solving method" ) sekä käyttäisi ajattelukurssini ajattelutapaa ( ks quickerlearning.blogspot.com ) ajattelutapanaan, niin se ehkä auttaisi. Jotain hyötyä varmaan olisi myös jos lukisi ja noudsttaisi laatimaanu eläinten koulua E11. Learntalents.blogspot.com .

21.8.2023   Ks kohra sukupuolenvaihdos naisellusten ja miehekkäiden fyysisten piirteiden määräytymisestä. Hedelmällisyydessä on lisäksi olennaista toive, että lapsi kasvaisi, siis varttuisi hyvin ja että elinympäristössä olisi yhreisölle suotuisat elinolosuhteet mm lapsen varttua. 

28.10.2023   Jos hedelmällisyys liittyy siihen, että tekee elinolot ympäristössään elävöittävän hyväätekeviksi myös pitkällä tähtäimellä ja tuleville polville, niin jos joku on hedelmätön, se voi liittyä siihen, että hän saa paikan maailmassa eri hhveisiin ym piirteisiin ja vaikutuksiinsa vedoten kuin mihin hän oikeasti tuon vaikutusvallan käyttää ja millainen hän oikeasti on. Eli hän ei ole aito, hän näyttelee, juonii, sabotoi tai on pinnan alla kovin erilainen kuin mitä esittää. 

A235. Talvi-iho ja ihon pitäminen aina lämpimänä

Talvella, jos iho pääsee viilenemään liikaa ja etenkin, jos se on viileä pitkiä aikoja, niin iho voi mennä jotenkin huonoksi, mihin auttaisi, että varjelee ihoa viilenemästä ja että etenkin sisällä olisi iho ihan lämmin aina. Esim. Thinsulate-eristeiset lapaset taisrukkaset ovat lämpimämmät kuin ilman tuota vanua.
Ihoa suojelee sen oam rasva, joten talvella tai jos iho uhkaa mennä huonoksi, niin ei saisi pestä sitä pesuainein vaan vain pelkällä vedellä ja kuivata heti kunnolla, jottei vesi viilene iholla ja viilennä ihoakin.
Lämpimänä pitäisi pitää myös keho ihon alla eikä vain ihoa.
Pitäisi olla sellaiset talvivaatteet, jotka eivät ime rasvaa iholta.
Ihon voi rasvata esim. pakkasrasvalla, muttei kai millään, mikä sisältää vettä, koska sellaisia ei saa käyttää ulkoillessa. Iho saattaa tottua rasvaan ja sen vuoksi olla liian vähän rasvainen itse.

Ks. http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2015/01/viileaan-sopeutuminen.html

Ihoa ei saisi lämmittää pesemällä lämpimällä vedellä vaan pukeutumalla lämpimästi, esim. villasukat, villapaita ja viltti jalkojen ympärillä lattiaan asti ulottuen. Lisäksi kuumaa teetä tarvittaessa ja ruokaa, joka riittää korvaamaan kylmyyden ja viileyden tuoman energiavajeen. Reipas liikunta saa veren kiertämäänja tuottaa lämpöä ja pitää niin koko kehon lämpimänä.

Sisäilma on talvella kuivaa ja voi kuivata ihoa, etenkin, jos sitä pesee usein. Kuivaa ihoa ei tietääkseni kuulu kostuttaa vaan rasvata tai antaa olla lämpimänä ja terveesti niin, että se itse korjaa itsensä ja tuottaa tervettä rasvaa.

74. Huono iho ja positiivinen toimelias elämä5.7.2015
113. Huono iho ja tervehenkisyys14.9.2015

"204. Kylmä ja kostea ovat rankka yhdistelmä iholle. Jollei ole käsineitä tai jos käsineet ovat kastuneet, niin käsien iho usein kärsii. Siihen tulee karheutta ja halkeamia kuin ryppyjä, mihin auttaisi käsien pitäminen kuivina ja lämpiminä ja vedetön pakkasrasva, mutta kosteusvoidetta iholle ei saa viileinä vuodenaikoina laittaa, sillä se viilentää ja tuo iho-ongelmia. Myös muut voiteet voivat vaikuttaa vauriituneeseen ihoon eri tavoin kuin terveeseen ihoon, esim- käsiä turvottaen.
Jos kädet pesee, on ne heti kuivattava huolella ihan kuivalla pyyhkeellä, joten pyyhkeitä kenties pitäisi olla useampi. Samoin suihkussa käytyä kuivattava heti kunnolla isolla ihan kuivalla pyyhkeellä ja eri pyyhe hiuksille, puettava heti lämpöisesti päälle ja mentävä ulos vasta, kun on ihan kuiva, etenkin korvakäytävät kuivat, jottei tulisi korvatulehdusta, ja iho ei enää yhtään kostea, jottei se vaurioituisi kylmässä ja alkaisi kaivata ties mitä voiteita, mitkä taas altistavat sitä pakkasvaurioille ym viilentymiselle vaaroineen." http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html

13.1.2018   Suussa haavat kuulemma paranevat nopeasti. Jollei ole ainakaan viikkoon tmslaittanut käsiin mitään voidetta, rasvaa, tms, niin voisi koettaa nuolla talvi-ihon sillä tavoin kuin parantavalta tuntuu, ei siis ruokamaisesti eiköä  ruuan jälkeen heti.

19.12.2018   Jos on pakkasessa ilman hanskoja niin, että kädet tuntuvat kärsivän, käsien selkämykset etenkin, niin silloin helposti tulee talvi-iho, mikä kai liittyy liian pitkään aikaan ilman hanskoja,sisätilojen tyyliseen eikä reippaaseen tapaan ulkoilla käsien osalta, lapasten villaan, etenkin käsien kosteuteen kylmässä ja energeettisesti epäenergisyyteen käsien ihon seudulla. Eli tarttis pitää kädet vain lyhyen aikaa ilman lämpimiä lapasia tair ukkasia, ei koskaan märkinä pakkasessa, mutta käsi hihan sisällä käy, vaikkei olisi rukkasia kädessä. Kanssa tarttee huolehtia, etteivät käsineet materiaalillaan ärsytä ihoa, valita siis siinä mielessä hyvät käsineet. Ja ulkoilla reippain mielin, viisaasti etukäteen pakkasvauriot välttäen, vaikka ne olisivat tyypiltään viileyteen liittyviä eivätkä juuri pakkaseen. Pakkasrasva tms vedetön rasva voi korjata pakkasvauriot. Kosteutta ei saa olal rasvassa yhtään, sillä se altista akylmälle.

1.12.2019   Jos nuolee käsien ihoa, niin juuri paramntavasti suojaavasti, ei lutkuttaen.

8.4.2020   Jos peset kätesi ilman saippuaa kovin lämpimällä vedellä, niin tuntuuko kämmenistäsi ja sormistasi silti irtoavan rasvaa, jonka voisi kai hieroa suojaamaan kämmenselkiä ja rystysiä yms.

4.12.2021   Pakkasessa ilman käsineitä joutuu helposti antiseptista ilmaa iholle, joka oikeastaan kaipaisi normaalin terveen bakteerikannan. Niinpä sisällä käsiä lämpimällä vedellä pestessä iho saattaa imeä lämoimän veden pöpökantaa iholle tai lämpöpatterien pöpöjä, eikä moinen kai ole hyväksi iholle. 

8. joulukuuta 2021   Jollei pese käsiään kuumalla vedellä tai saippualla, niin kätten kämmenpuolessa saattaa olla sen verran rasvaa, että kämmenin käsien selkäpuolta ja rystysiä hietoessa/sivellessä tarttuu niihin jonkun verran rasvaa ja ihon kuivuus laantuu. 

A234. Huono olo liikkuessa ja monin verroin enemmän huomiota liikkumiseen

Liikkuminen vaatii huomiota, sillä muutoin liikkuu huonolla tavalla, kun ei ole ottanut kaikkea huomioon, ja niin on ikävä olo. Liikkuminen on elämänalue, tekeminen siinä missä vaikkapa katseleminenkin. Kun omistaa liikkumiselle riittävästi huomiota ottane huomioon liikkumista häiritsevät tekijät, niin liikkuminen sujuu paljon paremmin ja siitä tulee paljon parempi olo.
Se, että toiset ovat liikunnallisempia, johtuu yleensä siitä, että he omistautuvat liikunnallisuudelle kamalan monta kertaa enemmän kuin epäliikunnalliset, esim. tuhatkertaisesti - ihan niin kuin vaikka tarkkanäköinen käytännön ihminen, joka on utelias ja aikaansaava, tulee huomanneeksi monin verrpin enemmän kaikenlaista katseltavaa kuin hajamielisesti omissa maailmoissaan kulkeva.

On siis liikuttava niin, että tavoittelee positiivisia tuntremuksia ja karttaa negatiivisten tuntemusten aiheuttajia tarkkaan. Jos joki tuntuu huonolta, jätä se tekemättä. Liiku sen sijaan niin kuin tuntuu hyvältä.

Usein jos on jokin muu asia mielessä urautuneella tavalla kuten vaikkapa työ tai teenjuonti, niin liikkumisella on eri urat, on päästettävä vanhoista urista irti ja lähdettävä liikkumisen urille, jotta olisi hyvä olo liikkuessa.

Liikkuminen on helpompaa, jos katselee luontoa tai muuten vain avarasti maisemia samalla.

Koulun tai jumpparyhmän kaavamainen liikkumistapa ei ole hyvä malli vaan pitäisi liikkua luonnollisemmalla tunteidenmukaisemmalla rikkaammin hahmotetulla tavalla.

Katso myös
106. Liikkuvuuden ja kunnon ylläpitämisestä  24.8.2015  http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/08/liikkuvuuden-ja-kunnon-yllapitamisesta.html
53. Ohjeita kovin heikkokuntoisen liikunnan aloittamiseen  2.6.2015  http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html
12. Sokeritauti ja positiivinen asenne luonnollisiin virikkeisiin  20.1.2013  http://parantamisesta.blogspot.fi/2013/01/sokeritauti-ja-virikkeiden-paljous.html

Kivassa liikuntaryhmässä on parempi liikkua kuin kotona omin päin jumpata. Ulkonäön ajatteleminen ei ole liikkumiselle hyväksi.

Liikkuminen ei ole kokonaiskuvallista ja koordinaatiokeskeistä vaan vipeltämistä, mielitekojen perään ryntäämistä, kehon tuntemuksista nauttimista, ympäristön katselemista, yhdessä hupimielellä touhuamista. Liikkeessä on lähtökohtana tunnemotivaatio, mieliteko, jonka mukaan lähtemällä pääsee liikkeelle ja syntyy lihastuntemuksia, jotka kertovat hyvän tavan hahmottaa liike juuri noiden tuntemusten kautta.

Jos jokin rasitus tuntuu liian suurelta tuoden hankalan olon tai kipuakin, kokeile liikkua ja tehdä polveilevasti sitä sun tätä sen mukaan mikä tuntuu hyvältä ja virikkeelliseltä, eikä uarutuneen aikataulutetusti ja etukäteissuunnitelmallisesti.

* * *
Tässä näitä liikkumiseen liittyviä merkintöjä

1. Kuka sairastuu mihinkin - ja kuinka parantua * Ihmeparannusohjeyritelmä 0.    3.9.2011
2. Sydänvaivat ja eläväinen keho  2.2.2012
3. Lihavuus ja näköaistivirikkeet ja liikunta  2.2.2012
4. Säryt ja liikeintentiot  2.2.2012
5. Regeneraatio ja nuorentuminen  21.3.2012
7. Päänsärky ja rento huomio  21.3.2012
10. Nilkan nyrjähdys ja keskiasennossa pitäminen  23.11.2012
11. Vaikutelmani henkiparantamisesta * Ihmeparannusohjeyritelmä I  16.1.2013
12. Sokeritauti ja positiivinen asenne luonnollisiin virikkeisiin  20.1.2013  http://parantamisesta.blogspot.fi/2013/01/sokeritauti-ja-virikkeiden-paljous.html
26. Nivelvaivat ja liikunta  8.12.2014
32. Lämmittelyohjeita, talviulkoiluohjeita, vuodenajat ja terveet elämäntavat  22.2.2015
35. Juoppojen taidemaalarien huono koordinaatiokyky ja mielessä pidetyn vähentäminen  17.4.2015
36. Linttaan astuminen ja itsensä luokitteleminen maseentuneemmaksi  18.4.2015
38. Halvaus ja patoutuneiden tunteiden mukaan eläminen  6.5.2015
40. Tasapainotaju ja eläväiset niska, hartiat ja selkä  8.5.2015
53. Ohjeita kovin heikkokuntoisen liikunnan aloittamiseen  2.6.2015  http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html
55. Alkukesän jäsenvaivat ja kesästä nauttiminen  13.6.2015
58. Kivut ja koko elämäntavallaan varominen  13.6.2015
67. Hengitysvaikeudet ja yhteisön ääneen lausuttuun viralliseen valtavirtaan tervehenkisesti satsaaminen  14.6.2015
89. Vanhuuden vaivat ja kapeampi samaistumisryhmä  20.7.2015
92. Sukeltajantauti ja aurinkolasit  29.7.2015
94. Selkävaivat ja neljällä jalalla kävelyharjoitukset    4.8.2015
98. Verenpaineongelmat ja kauniisti venytteleminen    17.8.2015 
106. Liikkuvuuden ja kunnon ylläpitämisestä  24.8.2015  http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/08/liikkuvuuden-ja-kunnon-yllapitamisesta.html
107. Vaivaisenluu ja onnellinen tapa pitää jalkaa  25.8.2015
114. Elämäntapamuutokset ja liikunnallisuus viileässä  14.9.2015
115. Vanhuuttaan hauraat luut ja tsemppaaminen 16.9.2015
122. Vanhemmiten huonot elämäntavat ja itsenäinen linjaus 4.10.2015
129. Selkävaivat ja urautumattomuus & urheilullisuus  11.10.2015
136. Huonot liikkeet, krampit ja kokemuksellisuus  26.10.2015
139. Harmaa olo kuin energiavaje & sumentunut näkö ja moraali, terveet elämäntavat, vitamiinit  1.11.2015
143. Apeus ja lämpimät vaatteet  2.11.2015
151. Väliin jääneet sydämenlyönnit ja elinvoimaisuuden painotus raajoissa  8.11.2015
153. Kehonlämpötila on kullakin yksilöllinen  8.11.2015
154. Liika teenjuonti ja jalkojen pitäminen lämpiminä  9.11.2015
167. Liukkaalla kaatumisen varominen ja pehmentäminen  18.11.2015
171. Sairaanhoitajien yms lihavuus ja elämänviisauden jakaminen  20.11.2015
172. Lihassäryt & krampit ja liikunnallisuus & lämpö  23.11.2015
173. Liikunnan jälkeiset lihaskivut ja yhtä suuren huomion omistaminen liikkumiselle  23.11.2015
174. Vanhuudenjäykkyys ja lämpö, liikunnallisuus & herkkyys  24.11.2015
175. Polvikipu ja polven pitäminen oikeassa asennossa  24.11.2015
178. Kivut energianpuutteesta ja lämpö sekä positiivisen mielin puuhaaminen  25.11.2015
183. Lihasrappeuma ja liikunnallisuuden perusosaaminen  30.11.2015
184. Energia tarkoittaa elinvoimaisuutta  3.12.2015
185. Hermostunut ohkanen olo & heikotus ja suurempaan viisauteen satsaaminen  5.12.2015
186. Seksuaalisuuden tuomat kivut, heikkous ja jäykkyys sekä parin tavalla tekeminen  5.12.2015
188. Laihduttaminen ja oma tunteenomainen ihannepaino   8.12.2015
191. Hitaus ja itsenäisyys   8.12.2015
196. Elämäntapakysymykset ja polveilevuus  11.12.2015
197. Huimaus & koordinaatiokyvyn ongelmat vanhemmalla iällä ja tottumusten läpikäyminen  12.12.2015
199. Voimattomuus ja tekojensa päivittäminen parhaan ymmärryksensä mukaisiksi  12.12.2015
200. Lonksuvat nivelet ja oikeat liikeradat & lihasten tuki  13.12.2015
202. Kankeus ja liikunta & venyttely  14.12.2015
204. Revähtymät ja se, ettei jähmetä lihaksiaan kohmeloisesti paikoilleen  15.12.2015
205. Jumittunut niska ja kohmeloisuuden suojaamat mielentilaa kuvastavat pienet liikkeet * Ihmeparannusohjeyritelmä XXI  15.12.2015
210. Lihakset maitohapoilla ja mielitekojen mukainen liikkumistapa & pehmennys jälkikäteen  17.12.2015
A217. Vanhusten heikotus ja verenpaineongelmiin kauniisti venyttely  24.12.2015
A218. Isku päähän, tärähdys tms ja taju, että on puuhannut jotakin epätavallista  26.12.2015
A219. Onnettomuuksien syistä   26.12.2015
A220. Liian suuri ruokahalu ja vähäruokaiset mallina sekä ilmasto-osaaminen   27.12.2015
A223. Hankala olo ja pienentyneeseen henkilökohtaiseen tilaansa sovittautuminen   29.12.2015
A224. Hengenahdistus ja tilan ottaminen itselleen   29.12.2015
A225. "Kuin se olisi pallo"  29.12.2015
A227. Jalat eivät kanna, liikkuminen hankalaa ja lämmittely  1.1.2016
A232. Liikuntakyvyttömyys ja luontovirikkeet yms   6.1.2016
A234. Huono olo liikkuessa ja monin verroin enemmän huomiota liikkumiseen   6.1.2016

http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2014/03/terveet-elamantavat.html 

A237. Hitaus ja virikkeet   8.1.2016
A238. Vapaus olla oma itsensä ja "Elä ja anna toisten elää" sekä kivat harrastukset   8.1.2016
A247. Huono taitotaso ja tosissaan yrittäminen   16.1.2016A254. Univaikeudet ja tervehenkinen elämä, liikunta & ulkoilu   19.1.2016
A257. Mahdottomat elämänolosuhteet ja omankaltainen ympäristö   20.1.2016
A265. Väsymys ja terveet elämäntavat   25.1.2016
A269. Laiskuus ja "Elä ja anna toisten elää" & tervehenkinen elämä   27.1.2016
A271. Kömpelyys ja kiinnostus liikkumiseen   28.1.2016
A273. Heikko kapasiteetti & ilmastoon sopeutumattomuus ja polveilevuus sekä terveet elämäntavat   29.1.2016
A275. Kuulemma itsestä johtuvat vaivat ja rasitteiden huomaaminen sekä terveet elämäntavat  30.1.2016


A276. Pottuuntuminen ja luonnolliset virikkeet sekä terveet elämäntavat   31.1.2016
A277. Turvattomuus ja kansan valtavirran osana oleminen   1.2.2016
A278. Liikaa istuneen jaksamattomuus ja tervehenkinen liikunnallinen lihasjännitys&ryhti   1.2.2016
A285. Työpäivän jälkeinen uupumus ja polveilevuus   6.2.2016
A292. Sydänvaivat & rintakipu ja viisaiden etsiminen & elinvoimaisesti eläminen   7.2.20916
A319. Liian lihavan koiran huono olo ja vauhdikkaampi toimeliaampi teema   2.4.2016
A320. Kevätväsymys   2.4.2016
A341. Kesäaikaan olo kuin olisi sairas ja 1,5l virvoitusjuoma, liikunta & puolivarjo   4.6.2016
A344. Äkillinen sairaskohtaus ja taudin laukaisseista arvioista luopuminen   21.6.2016
A346. Sydänkohtaus helteellä & koiran kuumuuteen kuoleminen ja äkkinäisen viileän välttäminen   25.6.2016
A352. Huono liikkeelle lähtö ja motivaationsa jakauman merkille laittaminen   25.7.2016
A354. Puutuneet jäsenet ja nivelen keskiosistä suonet auki   31.7.2016
A361. Kuurojen koordinaatio-ongelmat ja kroonisen flunssan parantaminen   8.8.2016
A363. Verisuonen ratkeaminen päässä ja koulutetun perspektiivin tukeminen vanhempien vuosien viisaudella   12.8.2016
A365. Oksa silmään ja väistö & silmän eheyden vaaliminen    17.8.2016
A366. Roska silmässä ja silmän suojaaminen & "pikkuinen lintu" vie roskan silmänurkkaan   17.8.2016
A367. Polvilumpio sijoiltaan ja mielikuvat paikoilleen palaavasta & tervehtyvästä polvesta   17.8.2016
A371. Kihti ja rehevämpiin elämän puoliin satsaaminen   21.8.2016
A372. Nivelrikko ja liikunta vähitellen yhä enemmän   21.8.2016
A374. Verkkokalvorappeuma & putkinäköisyys ja kiinnostus ympäröivään maisemaan   21.8.2016
A375. Ihmeparannusohjeyritelmä XXX * Mallia niistä, joilla ei ole mitään taipumusta vaivaasi   21.8.2016
A382. Aivotärähdys ja maa vakaa, puutarha ja keskiasennoissa verkkaisat liikkeet   21.8.2016
B384. Krooniset säryt ja kauttaaltaan lämmin keho   26.8.2016
B385. Noidannuoli ja lämpö, hyvä mieli & vatsalihakset kantavat   1.9.2016
B387. Kiinalaisten liikunnallisten lahjojen puute ja tunnelmataju   4.9.2016
B388. Jaksamattomuus ja hidastuminen vanhemmalla iällä ja vapaat kiehtovat perustekemiset     5.9.2016
B390. Pyörtyminen ja kasvien ja hyönteisten ajatteleminen   20.9.2016
B403. Pänniminen ja isossa kaupungissa asuminen & "Elä ja anna toisten elää" & valinnanvapaus   4.11.2016
B409. Vänkyrä selkäranka ja kassin kantaminen hyvällä tavalla   8.11.2016
B411. Pakkassokeus ja Jouluyö, juhlayö   13.11.2016
B412. Parantamistaidoista kiinnostuneille hidasjärkisille miehille   14.11.2016